传统观念把床爱说成无师自通，其实不然。任何事情都要学习、探索，无师自通不过是本能的开启，要想让愉悦随身体、随操作、随年龄与时俱进，让性爱每每灿若星辰就得学习、“观摩”、交流，尤其对年轻的男女朋友意义则更大。起码，如下几种做法是人类性爱中共服的爽药——

   1、每周至少做一次。每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。提醒自己，如果一周做爱三次可以使你看起来年轻7至12年。

   2、不要对没反应感到奇怪。与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(16岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

   3、将性爱中的分心因素减到最小。在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

    4、提高你的高潮潜力。为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

   5、找出你的G点。难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。

   6、抓住你身体的情欲敏感区域。情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

    7、重新估量你的避孕。我们都知道安全套是唯一避免性病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

   8、大胆尝试改变男上女下式体位。百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧。

   9、忘了那些性统计数据吧。性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

   10、拿一只香蕉上床。不是你想的那种原因。香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

   11、在你的生理期用安全套。是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

   12、忘掉同时高潮的说法吧。他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在黄色电影里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在了，不要再想同时高潮了。

   13、锻炼身体交流性息。每周锻炼三次身体，不仅仅是为了健康，更是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。谈论你们的性，才有更好的性生活。那些性生活不幸福人中大约有百分之九十的人是因为他们觉得谈论性非常的尴尬。而其实大约有百分之九十五的男性希望她说出自己的感受和要求。

   14、不妨清晨做爱。男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些(你可能知道)，下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候)，夜间非常低(当他需要睡觉的时候)。

   15、多自慰。自慰是一种完美的解决日常问题的行为，是缓解压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精者，自慰则对你具有非常好的效果，什么样的工具（或者手）适应你，要靠自己摸索，一周至少要有一两次自慰，仙人的滋味一点也不差。

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