你的社会支持怎么样？

《完全压力管理》

指导语：为了测定你的社会支持，请完成下列由德怀特.迪恩（Dweight Dean）编制的量表。对于每一项陈述，选择以下五个字母中的一个填到空白处。

A=非常同意

B=同意

C=不确定

D=常不同意

--1.有时我感到在这个世界上每个人都是单独一人。

--2.我为今天的儿童的未来担心。

--3.朋友们邀请我出去的次数不像我真正想要的那么多。

--4.通常，只要目的正确，可以不择手段。

--5.今天大部分人都很少感到孤独。

--6.有时我有这种感受，其他人正在利用我。

--7.人们的想法改变得那么快，以至于我想知道我们是否还有可以依靠的东西。

--8.真正的朋友像过去一样容易找到。

--9.为一个小孩子的成长负责任，这是件两人恐怖的事情。

--10.一切都是相对的，根本不存在任何一定的标准。

--11.如果一个人很友好，那么他总是能找到朋友。

--12.我常常想知道生命真正的意义是什么。

--13.当别人向我挑起“战争”时，我什么也做不了。

--14.我们所生活的世界基本上是个友善的样子。

--15.今天我需要做的决定如此之多，以至于有时我感到自己都要爆炸了。

--16.一个人今天唯一能确定的事情就是他什么也不确定。

--17.人与人之间很少再有可靠的关系了。

--18.工作中很少能得到晋 升的机会，除非一个人有所突破。

--19.国外有那么多的宗教信仰，我无法知道该相信哪一个

--20.今天人们受到那么多的管辖，以至于即便是在个人的私事上也没有很多可选择的空间。

--21.我们只是生活这台大机器上的小齿轮。

--22.人们在本性上是友善的、是愿意帮助别人的。

--23.未来看起来非常凄凉。

--24.我去看望朋友的次数不像我希望的那么多。

计分：这个量表能够测量人际疏远的几个因素，其中之一就是与社会隔绝。越社会隔绝得分越高说明社会支持越低，反之亦然。与社会隔绝压量表由九个项目组成，以下是这九个项目的计分方法：

你的总分应该在0到36分之间。得分越高，你觉得自己与社会越隔绝。因此，得分越高，你觉得自己跌社会支持系统就越无效。你需要改善自己与重要他人的关系吗？

资料来源：Dweight Dean,“Alienation;Its Meaning and Measurement ,”American Sociological Review 26(1961);753-758