清明节是中国的传统节日，在这一天大家都要去扫墓祭祀祖先，以表达对先祖的凭吊和怀念，那么其实在清明时节有哪些健康知识是我们必须知道的呢?

    习俗：清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游(古代叫踏青)的好时候，所以古人有清明节踏青，并开展一系列体育活动的习俗。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。

　　提醒：我国民间长期保持着清明节踏青的习惯。踏青时，老年人大都爱穿没有后跟的鞋子，认为这样走路轻便安全，其实这种作法是不妥当的。老年人由于脚的肌肉与韧带都发生了退行性改变，足弓的弹性丧失，负重的能力大大的下降，肥胖者往往已形成平足。另外，老年人体内组织器官者出现退行性变化，稚间盘等弹性软垫的作用也减退了，容易引起头痛。再者，无跟的鞋，定向转动性最大，稳定性最差，容易引起脚的各种损伤和劳损。因此，老年人也应穿有后跟的鞋，对老年人的站立和行走都比较有利。

　　虫咬皮炎

　　虫咬皮炎是指昆虫叮咬皮肤而引起的炎症性皮肤病，主要由蚊虫、白蛉、跳蚤、臭虫等节肢动物叮咬引起。疹子常发生于身体暴露部位，皮肤表现为局部红肿，在疹子中央常可见有叮咬痕迹。自觉瘙痒或奇痒，有时因搔抓继发感染，皮肤出现红线，表示淋巴管发炎，有时局部淋巴结肿大。

　　清明祭祖蚊虫叮咬如何用药?

　　春季天气潮湿，易滋生蚊虫，春季出游时需要注意，少到野外杂草多的地方。不慎被蚊虫叮咬该如何用药呢?

　　凭吊先人，悲伤要有度

　　清明既是二十四节气之一，又是祭拜先人、缅怀逝者、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，更要注意自己的健康。

　　清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于排解不良情绪，更有利于心理健康。从另一方面看，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情。大家聚在一起扫墓，也容易造成一个“情绪场”，因为悲伤的情绪很容易传染。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。另外，春季本来就是心肌梗死、中风等疾病高发期。有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心过度，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

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