寒露防秋燥常食蜂蜜少食辣_每日健康

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寒露防秋燥常食蜂蜜少食辣

(2009-10-09 09:33:50)

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昨日是国庆长假的最后一天，也是二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露节气之后，天气由凉转冷，特别是入夜之后，更是寒气袭人。此外，露水也更多，尤其是夜露和晨露，让人感到透心凉。寒露节气最明显的标志，是家燕将全部南迁。

在饮食上，此时宜养阴润燥、补肝益肾。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等食物，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、葡萄等水果。

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