一个小长假，端午节是一个有着浓郁色彩的传统节日，有着许多传统的节目，让我们用健康的角度来看一看这些传统节目对人们身心的好处吧。
    【赛龙舟】
    每逢端午节之际，我国各地都有竞赛龙舟的习俗。龙舟竞渡，既带有浓厚的娱乐性和激烈的竞技性、又带有强烈的健身性，对促进指、腕、肘、肩等关节的灵活、提高人体心、肺功能，发达上臂肌肉及胸大肌等，都非常有益。
    【吃粽子】
    端午节人们喜欢吃的粽子通常都是以糯米为主要原料做成的，粽子有南北之别，馅心有荤素之分。北方粽子一般都加入枣子或豆沙，制成甜味；而在南方则分成咸甜两种，咸味粽子可加花椒、绿豆以及猪肉、牛肉、火腿等肉类，丰富多彩，色味俱佳。而且又是药食兼优的食品，味甘性平，具有温胃补中，益气止泻之效。而包粽子所用的竹叶或苇叶，具有清热除烦通利小便、生津止渴、助脾开胃等疗效。
    【药物熏】
    每当农历五月初五端午佳节来临之际，我国民间便喜用苍术、艾叶、白芷、雄黄等药物燃烧烟熏室内，让中草药的清香气味持续均匀地分布到室内每一个角落。据说这样能避疫驱邪，杀灭害虫，驱除四时秽浊不正之气。医药学家认为，这是一种很好的卫生习俗，不仅能预防疾病，同时还可以杀灭空气中的各种霉菌，对家庭器物、衣物、食物等，都有一定的防霉和消毒作用。
    【挂中草药】
    端午时节，民间有采集艾叶、菖蒲插在门头窗户上的习俗，古人亦有“七年之疾，求三年之艾”的说法，据梁人宋坛的《荆楚岁时记》载称：“五月五日，四民踏青草，有又斗百草之戏，采艾叶，菖蒲悬挂于门户上，以攘毒气。”至于端午节在门前挂艾叶、菖蒲这一习俗不仅我国有，在日本、韩国、越南、新加坡也有这种风俗，现代医学证明，艾叶能温气血，散寒湿；菖蒲药性苦温，芳香开窍。所以，端午节这天，人们都不失时机地采摘艾叶、菖蒲阴干收藏，或悬挂窗檐之上，备医百疾、驱逐毒虫。

    【戴香袋】
    端午节戴香袋是我国民间流行最早的习俗，做香袋多用白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶等中草药，研成细末装进袋子，让小孩戴在身上，这些中药都具有辟秽、防疫、清神、益气、醒脑、散浊之功。它挥发性很强。如苍术能祛风散寒、开窍；白芷可祛风解表，化湿通窍；丁香能芳香理气、温中降逆等等。所以，香袋不仅是互相馈赠的艺术品，还是很有疗效的防疫剂。人们在端午时节，随身携带一个香袋，就好像是带着一个作用非凡的“空气净化器”。
    【饮雄黄酒】
    《本草纲目》载云：雄黄能杀百虫，避百邪，其外用可治痈疮毒、虫蛇咬伤。所以，每逢端午节时，有些地方还在当天中午，喝上几口雄黄酒，以“解毒祛邪”，有的地方还用雄黄酒涂抹在孩子们的脸上，或用雄黄在小孩的额头上画一个“王”字，据说这样做可以给孩子们防邪避秽，同时还能驱蚊虫，使孩子们不受侵咬。现代医学研究发现，雄黄中含有大量的硫化砷，是一种较强的致癌物质，不宜内服，只能喷洒在室内，可驱毒除秽，杀虫。
    【走百病】
    我国北方端午节流行一种“走百病”的习俗，这一天，人们起的特别早，都要赶在太阳还未出来之前，男女老幼走出家门，到野外的草地上或树林里游玩散步，据说这样能走掉百病。端午节走百病，虽然不能百病皆医，但趁早晨空气新鲜，到野外去散散步，对身体健康还是十分有益的。

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