注意防寒保暖 避免过度用嗓 保护好我们的嗓子

　　河南健康网讯：张女士是郑州一所大学的声乐老师，去年上半年从英国留学回来后就一直从事声乐教学工作，每周有36节课程。仅仅半年的时间，张女士就觉得嗓子远不如以前好使了，声音嘶哑的频率越来越高，平时引以为豪的高音也上不去了。这可急坏了张女士和家人，后来听说河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科嗓音病门诊梅祥胜副教授可以治疗嗓音病，张女士由母亲陪着来到嗓音病门诊就诊。

　　据梅祥胜介绍，声音嘶哑、声带闭合不严是从事声乐工作的人出现的典型症状，是常见问题。除声乐工作者外，教师、演员、话务员、推销员等人群都是嗓音病的高发人群。这些人用嗓的机会多、说话量大，由于长时间过度用嗓，就会出现声带疲劳、声音嘶哑，这些现象是身体发出的一个信号，表明嗓子需要休息、调整。

　　如果任之发展，就会导致声带肥厚、肿胀，松弛，具备慢性喉炎的症状和特点。“如果继续发展，肿胀、肥厚性喉炎会演变成声带小结、声带息肉，松弛性喉炎则会发展成喉肌弱症”。此时，已经不能胜任演唱、教学工作，而是需要休声、检查、对症治疗。

　　梅祥胜称，嗓音病门诊主要通过针灸+推拿+艾灸+中药的“绿色综合疗法”，避免了手术、激素治疗带来的创伤和副作用。同时，针对个人的不同情况，实施发声训练，可以取得理想的效果。

　　春节即将来临，很多单位都会举行新年晚会一类的节目，成为声乐从事人员演出的旺季。另外，近期也是中学艺术类考生的专业考试时期，保护好嗓子，避免嗓音病带来的困扰就显得尤为重要了。

　　梅祥胜建议，日常过度用嗓的人，一定要根据自己的实际情况，量力而行，切忌用嗓透支。注意休息，保证充足、高质量的睡眠，每天保证7—8个小时的睡眠。

　　冬季气温较低，需注意防寒保暖，尤其是颈部和口腔，不喝冷饮、禁烟酒。另外，调畅情志也很重要，尽量保持情绪稳定，忌大喜大悲。

　　“针对声乐专业的考生，更要保护好嗓子。”梅祥胜说，一些清咽润喉亮嗓的中成药也可以适当服用。但是，如果服用一天后症状仍然没有减缓解，最好到正规医院的专科门诊就诊，以防造成不良后果。

　　梅祥胜为大家准备了两个清咽润喉的小偏方：藕汁蜂蜜汤。取鲜藕榨汁100毫升，蜂蜜20克。将藕汁和蜂蜜调匀，每日喝一次，连服数日，可起到清咽润肺、清热解毒之功效。

　　麦冬、桔梗、莲子饮。取麦冬、桔梗、莲子各10克，冰糖适量。将上述材料加水煮后常喝。功效：麦冬味甘、微苦、性寒，可清心除燥、养阴生津;冰糖可润喉。

(责任编辑：河南健康网)