遍及全国上下的国庆庆祝活动轰轰烈烈的展开了！通过各级各系统各行业各种人群的各种各样的艺术表达方式向伟大祖国表达衷心祝愿之情，感人至深！掀起了空前的爱国爱党爱人民的热潮！可喜可贺可庆！

我在这里需要提醒的是：在国庆庆祝活动中要注意嗓音保健！

近日来，各种各样的嗓音病人日渐增多，不少是和参加各种各样的庆祝演唱活动有关。有业余的，也有专业的。由于缺少嗓音的保健知识，嗓音出问题了，反而影响了其参与庆祝活动。

这里提醒大家注意：

一是：用嗓要量力而行，不要“超负荷”用嗓；

二是：时至秋燥季节，排练演出中要保证正常的温开水的饮用；

三是：要注意演出前的休息，不要过度兴奋，影响声带必要的“休息”；

四是：避免唱后食用辣椒、冷食、冷饮；

五是：预防感冒，注意颈部保暖；

六是：保持心理平衡，为庆祝国庆而参加活动，不要对比赛名次过度关注，重在参与。