——站稳、挺直、放松、放缓。

1、放松双肩。

2、适当抬高下颚。

3、握稳握把，右手虎口固定。（注意握杆力度）

4、放缓节奏。

5、髋部回转启动下杆，留住头部。

7月31日下午，国际：95杆。

　　这个成绩对于一个月才摸一次杆的球手来说是不错的。现场多采取了lay up的策略，其实就是尽可能打出一些好球来，以保持兴趣和自信。不过，正因为打得少了吧，以往根深蒂固的一些毛病反倒丢掉了。如果今后能够按照正确的路子恢复练习的话，成绩提升是迟早的事。

9月21日下午，国际：102杆。

　　成绩属于正常，毕竟两个月没练没打。找到了以收腹来稳固中轴的方式，熟才能生巧。所以说还是要多练。

    2017年三季度：练球０次，下场２次。