成都观岭国际高尔夫球会 GRAND HILL GOLF CLUB

         EVENT：       BLUE               TIME：     10：00――15：00     

         PLAYER：       WS                DATE：        05.15.2016        

    总杆111，五个+3、两个+4、一个+5，乱拉都是大输。可惜了明媚的阳光、良好的球道、顺畅的环境以及都很不错的球友（葛先生、何先生和新认识的杨先生），可惜了近一阶段来刻苦的练习和改正，可惜了出发前满满的自信。

球场总结：

1、瞄球时，想法太多，旧的没能彻底忘掉、新的又来挤占，难免顾此失彼。

　　例如，上杆时重心没有移到右脚内侧，顶点时注意力集中在了右手食指上，下杆时左腿没有撑起来，等等，于是，下半身启动没有做到位，以往用手打球时的控制也没做好，挥杆就很乱了。

　　——算是改动作阶段必经的阵痛吧。必须在练习场上比较彻底地纠正过来，养成新的挥杆习惯，方能筑底成功、见底回升。

2、心态急躁，用力还是过猛。

　　例如，因为对抗，急于求成，试挥时并没做好，实际挥杆时往往上杆过度（尤其是一号木，左肩胛拉过了、脑袋偏到一边去了、左脚悬空了），于是又回到了越是想要发力越是打不好的老路上。

　　——“七分力”啊“七分力”啊，高尔夫越是打得轻松越是能够打好，越是想要发力越是失误更多。精神上的轻松与身体上的紧凑需要结合好。

　　——不妨，回绝赌甚至小赌吧，将外界的影响减到最小，将专注力集中到挥杆上来，首先把动作做扎实做到位做好。

3、失误越多，越是蹑手蹑脚，越是不敢放轻松了来打。

    例如，沙坑救球、40码高抛、短切、甚至一号木，只要失误了一两个球，就开始怀疑人生，就开始纠结这个样子那个样子行不行，于是愈发不敢打了。

    ——心理因素。其实练的并不错的，也是有能力打好的，因为了输赢和面子，在精神上禁锢了自己。所以心态的平和及其及时的调整是非常非常重要的。

    综上，一则还是要多去练习场，针对性练习一号木、长铁杆、短切和沙坑球，老老实实争取把每一杆打好，养成新的挥杆习惯，二则不再赌了不再赌了，把心态放松下来，专注于眼前的这一杆，早些把下场的自信心打出来，最起码得恢复到百杆以下来吧。