“右大腿绷紧&右髋顶住”+“左髋顶住”+“上臂贴近身体”+“右肘收住”+“手腕放松”+“心态平和”+“节奏放慢”+“转体带动”+“在上杆到顶点时眼睛看得见左肩头、在击球送杆时眼睛看得见右肩头”。

    练球目的：一是做到身体的稳定，二是做到手腕的放松，三是提高切杆的精准。

    下场目的：一是减少切推的杆数，二是争取避免+3情况的出现，三是争取90-95之间成绩的稳定。

7月2日：

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    非常惭愧，还没开始练呢，只是一个标题一些思路，就上了新浪高尔夫博客的头条。

    也是一份激励。超过三年的球龄，再打不好就没脸见人了。

    希望不辱自己。

7月7日上午，山盛：

    很高兴越打越有信心了。虽然天气闷热，一动就是一身汗，但是舒服。

    1、上杆和击球时注意把头留住。眼睛盯住球。

    2、以转肩带动手臂上杆。要有“荡”的感觉。注意放慢节奏。

    3、手腕放松，右肘收住。

    4、击球之后继续转体。不能卡住就此收杆，要把右腰顶出去，使身体呈反弓形。

    5、保持脊柱稳定。尤其是送杆时不要急着起身。

    6、打劈起球时，重心留在左腿上。转体。放松手臂。

    ……

    逐渐，重新找回很多挥杆感觉，信心在一点点地恢复。不错不错。

7月20日下午，万柳：？杆。 

    2013年7月：练习1次，下场1次。