“心态平和”+“右大腿绷紧&右髋顶住”+“左髋顶住”+“上臂贴近身体”+“右肘收住”+“手腕放松”+“节奏放慢”+“转体带动”+“在上杆到顶点时眼睛看得见左肩头、在击球送杆时眼睛看得见右肩头”。

    练球目的：一是做到身体的稳定，二是熟练手腕的放松，三是提高切杆的精准。

    下场目的：一是减少切推的杆数，二是争取避免+3情况的出现，三是争取90-95之间成绩的稳定。

6月21日中午，办公室：

    因故，今日方才有心看看高尔夫。阅读“遇上Focus”心得，认为有道理，故此记录：

    解决左臂伸直与转体击球矛盾的方法：1，在瞄杆的时候，让自己的双臂垂直放松向下，在手臂和手腕处于完全放松状态的情况下上杆；2，上杆速度一定要慢，心里数着1，2，3，4，5慢慢上杆，如果速度还是快，那么多数几个数字，一定会让你的上杆速度慢下来。只要慢慢上杆，当你上杆到顶点的时候，你的左手臂就会处于伸直和放松状态，右手臂和手腕也会处于放松状态；那样下杆的时候，你就会使用腰和右髋部来发力。 

6月30日上午，山盛：

    终于回到了练习场。

    并非是因为技痒难搔，而是因为认识到必须重新拿起球杆——面对有些事情，必须要学会举重若轻，必须要学会放下，自我折磨和麻醉并非应该做的、而且是必须摒弃的，与其沉默、痛苦或者焦灼，莫若怀着一颗阳光的心去怀揣希望——妈妈会好的，妈妈一定会好起来的。

    所幸的是，整整一个多月的时间没有摸杆之后，稍事反复，球都还是打起来了——Ｓ杆、铁杆、小木杆、球道木杆甚至是一号木杆，虽然节奏并不太好、转体并不顺畅、击球并不扎实，但是毕竟打起来了，远远超出自己的期望——很好，很好，相信不过多久就会恢复。

    加油！

    2013年6月：练习1次，下场0次。