天气转暖，适宜打球。利用春节前后稍微空闲的时间多练球多下场，争取早日恢复较高水准。

    最重要的是，不能在毛里求斯丢脸哦。

2月2日上下午，山盛：

    天气转暖，独自在家，终于安安心心回到练习场上，磨磨蹭蹭得有五个多钟头了吧。

    要点：送右侧腰。——一段时间以来又都忘了，不有意识地送腰的话，转体很容易卡住，收杆的时候左肩头还在前头，自然不能把整个挥杆动作做完整做顺畅。

    与刘、李、兰三位球友比试推杆，输了。——曾经自以为不错的了，不外是跟自己100杆左右的水平相称。相形之下多有差距，不敢妄自骄傲，有待继续提高。

2月9日下午，TAMARINA：59杆（九洞）。

2月11日上午，TAMARINA：93杆。

2月23日下午，山盛：

    时隔20天，嘿嘿，重新回到练习场，唯一的目的就是活动舒展一下身子骨，找找正确挥杆的感觉，两个小时虽短也是足够的了。至于球友们之间的重逢呢，我只能自嘲几句，再把毛里求斯的经历分享一下下，也算得上得意之作吧。

    一号木，放松手腕、收紧右肘、以以下至上的转体带动，击球效果难得地得到了小崔教练的“不错不错”表扬，但是“一号木别练得太多了”让我赶紧收手。——记住：放松才能打好，放松比使劲好，精神和身体都要放松，一号木我是能够打好的。

    中长铁杆，出现了小左曲的现象，经小崔教练观看并指点，原来是右臂太过用力使得下杆轨迹由外至内导致的，根源是右肘没能贴紧身体下来（另一种的外下杆）。于是修正，于是回归正确方向。——记住：右肘贴紧身体，右臂/右手一定不能额外加力。同时放松手腕哈。

2月26日傍晚，山盛：

    天气尚好，独自晚餐，干脆就挪到了练习场上来，一举数得。

    1、慢一点。是指把挥杆节奏控制下来，切忌急上急下，①以免不自觉地加力，②使得身形更加稳定一些。

    2、稳一点。是指上杆时的右大腿绷紧&右髋顶住，以避免身体侧移过多、上身反向倾斜。就是要能感觉得到右大腿上有力。（同样，击球和送杆时，左大腿绷紧&左髋顶住。）

    3、近一点。是指上杆时左臂贴紧上身、下杆时右肘贴紧肋部。

    4、松一点。是指手臂和手腕放松，释放出鞭甩的力量。

    2013年2月：练球3次，下场2次。