三、果岭推击

（一）果岭切击

1、把握切击关键词，效果立竿见影。

    （1）降低握杆位置。这不仅是让你的身体更接近球位，使击球更精确，还能制衡球杆，也就是说增加双手以上的球杆配重，使幅度小于全挥杆的击球变得更容易，不会过早翻转手腕。

    说到身体姿势，谨记当降低握杆位置时，应通过增加膝盖弯曲度，而不是驼背来降低身体。

    （2）保持站位的开放和收窄。由于切击时双手的释放比全挥杆时更迟，或者幅度更小，所以身体的转动就更加重要。采用一个收窄且开放的站位（不只是将一只脚外移），让你的身体在击球过程中转动起来。

    （3）重心前移，球位后置。有助于确保形成较为陡直向下的挥杆触球，避免打厚或者打薄，实现稳定触球。此外，通过保持重心偏向目标一侧，还有助于保持一个稳定的触球姿势，更好地控制击球并调整击球距离。

    （4）不要低头。如果把头埋在胸前，上半身就无法正常转动，还会导致双手动作占主导的现象，于是双手出现翻转，就算你勉强打出正常的触球，却很难再去控制距离和方向。相反，保持头部抬起，让颈部与脊柱保持在一条直线上。这能使你的上半身自如转动。

    但是，保持头部抬起并不意味着双眼不看球。

    （5）选择合适的球杆。切击时，要根据想要的击球高度和滚动效果选择球杆。这样可以保持站位和球位不变，靠改变球杆来改变球的飞行和滚动。最好用8号铁、劈起杆和沙坑杆打切击。8号铁用在低飞多滚动的切击。劈起杆有着相同的作用，只是在较深的长草区使用。56°沙坑杆可以打出理想的击球高度和旋转。

2、扎实打好切击球的要点：

    （1）杆身向着目标方向倾斜，（2）两脚跟靠近，（3）球位正对着右脚背，（4）右手腕翻扣，（5）上杆和随挥时，右肘擦身而过。

3、高尔夫切球技术要点：左手控制方向，下身不动。

    （1）切杆的动作与推杆非常相似。身体重心靠近左脚，手腕绷直，双手位于杆头位置的前方。切杆的目的就是尽一切可能将球送上果岭，滚向洞杯。

    （2）顺着球的后方上杆，杆头运动距离短，且保证手腕不曲。上杆到顶点，让杆头自由下杆，触球之后顺挥。注意这个过程中，膝盖保持不动。

    （3）送杆的运动距离往往比上杆的弧度大一些，这样能更好保证击球的方向。整个过程中，击球的方向是由左臂控制，右手腕不要向前弯曲。

    要明白切杆的原理：切杆需要一个较慢的节奏和平滑的挥杆。靠近球站立，保证更好的挥杆路径。将身体重心往左移，身体略微向左倾斜，保证手在杆头前方。切杆大部分是整个手臂的运动，而手腕弯曲越少越稳定。尽量降低身体重心，握短球杆，将有助于打好球。切杆往往用到的是上半身的运动，而下半身尽量保持不动，左手始终在杆头前面引导。

（二）长推技巧

1、球在攻上果岭后，远、中、近三种距离球位的不同推杆策略：关键是力度要合适。

    （1）远距离球位，别想着一杆推进，努力将球推进以球洞为中心、直径为一米的圆内就算成功，您的目标是第二推解决问题。

    （2）中等距离，您或许可以一杆推进，但您仍要注意确保在一推不进的情况下，所处球位是第二推可以稳进的距离。

    （3）近距离推球，越短距离越要积极，调整好心态，不要紧张，肌肉放松，推球时不要抬头以避免杆面打开，沿着上杆时的推击路线推出就好。

（三）短推秘诀

1、最重要的是要记住：不给自己多余的时间去考虑有可能犯错的地方。

2、要保证推杆杆面方正，用推杆的甜蜜点推击。

3、当瞄球的时候，保证你的双脚、膝部、臀部以及肩部都与你假想的推球路线平行。将球放在站位稍稍靠前的地方（垂直于左眼），让推杆杆头产生向上的轻微撞击并让球产生很好的滚动。

    在6英尺以内的推杆中，将球推出以后不要观察球的运动，而要倾听球掉进洞杯的声音。让头部保持静止，并让肩部在击球时保持开放。这是一个快速解决短推问题的好办法。

4、保持三角形

    成功推击的关键在于，击球过程中要使前臂和双手组成的三角形保持不变。那就意味着将手腕动作减少到零。击球力量应来自于肩部和手臂的肌肉。如果你的手腕做出抛掷动作，使得杆头抢到了双手前方，将永远无法控制击球距离。

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（四）推击策略

1、推击要点：无论长推短推，采用相同的节奏。

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    长推的挥杆不必又长又慢，短推也不应又快又猛。各种距离推击都应使用同样的节奏。

    当你推距离较长的推击时，关键是让挥杆幅度大于短距离推击。不要试图靠猛烈快速的小幅度挥杆勉强推出长距离击球。将推杆挥出宽大的弧度，并确保随挥送杆的幅度与上杆幅度相匹配。与此相反，用较小幅度的挥杆处理较短的推击效果最好，同样上杆和随挥杆送杆的幅度也应互为镜像。