每个人都会有不开心不顺心,甚至是心情糟透了的时候.是让心情一直坏下去既影响自己又影响他人呐,还是自己做自己的心理医生?在这里跟大家分享一种对调整情绪很有用的小方法.很有用喔.

 方便的话先点上香熏.地点最好是空气流通的地方.当然也可以是一天中的任何时间任何地方.哪怕是出租车上都可以.接下来要做的就是让自己坐得舒服些,然后闭上眼睛.调整呼吸,用鼻尖吸气,慢吸慢呼.想像是在自己在一片大草原上,有花有风,天很蓝,远处有雪山,然后再想想从小到大最快乐的事,可以想童年往事.然后把时间拉短回到童年,再次体会当年的快乐.好,这时候也许你已经嘴角上扬.有意识的记住此时的心情,记住保持微笑.可以睁开眼睛了.带着微笑解决问题吧.

 PS:最近拍的新照片会慢慢传上.本想麻烦马日拉同志拍的,但急着回北京便泡汤了~只好下次回上海再约了.

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