运动是孩子们长身体、健骨骼的辅助手段，跑跑跳跳之间就能得到有效的锻炼。不过，少儿的身体尚未完全发育成熟，一些高强度和高难度的体育运动不但不能起到有益的锻炼效果，甚至还会对孩子健康造成损害。

 坚持中等量的适度运动有利于孩子健康成长，太剧烈的运动或者是半途而废的运动则于身体无益。尤其是以下四种运动，孩子应该适度控制。

 长跑 孩子的心肺功能尚未发育完全，连续超过30分钟的高强度跑动会加重心、肺的负担，出现呼吸急促、心跳频率加快。另外，科学家认为人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使孩子营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

 拔河 拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。孩子的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

 倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，仍会损害眼睛对眼压的调节能力。而且，在平衡稳定能力有限的情况下，极容易发生意外伤害。

 掰手腕  孩子四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是掰手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

希望家长和学校尽量选择和是的运动项目，有益孩子的身体发健康。