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低血压的调理

(2013-05-12 21:52:39)
标签:

低血压

饮食调节

不熬夜

水温不可过高

                  http://s2/mw690/3fac2d1btdc5f028d51c1&690

一、一些瘦弱的女性血压偏低,75/52mmhg,典型的低血压了,那么低血压的诊断:一般成年人肢动脉血压低于12/8kPah90/60mmHg即为低血压。低血压的原因

二、低血压的病因:慢性低血压的病因有两种性质:一)原发性低血压——指目前尚无明显原因可找的低血压,它常和体质及家族倾向有关,多见于体瘦的女性。(二)继发性(或症状性)低血压——这型低血压,只不过是某些重症或慢性消耗性疾病的一个症状表现,它是有原因可查的。例如,某些使心排血量降低的心脏病(心包炎、心瓣膜狭窄等);内分泌疾病(阿迪森氏病、席汉氏病、粘液性水肿等);慢性消耗性或恶性疾病(如重症结核病、恶性肿瘤、营养吸收不良等)以及交感神经变性,节后纤维轴素病变(如糖尿病、类风湿关节炎引起的)

低血压好出现的症状:如头晕、疲乏、记忆力差、注意力不集中、血压低和生活质量难保证等。  体位性直立性低血压则多见于体位变换时,尤以从卧位、蹲位突然转为立位时,或热水浴后发生。常先感头晕、头痛、眼发黑朦,继而恶心、面色苍白、站立不稳,甚至昏倒、晕厥。此时平卧片刻可逐渐好转、恢复。

低血压的防治:饮食疗法是治疗本病的有力措施之一。可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

低血压病人的饮食选择包括下列几点:   

1、晕素兼吃合理搭配饮食保证摄入全面充足的营养物质使体质从纤弱逐渐变得健壮。   2、如伴有红细胞过低血红蛋白不足的贫血症宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。   3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之功效可常食用。   4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。   5、与高血压病相反本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12-15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度使血压上升。   6、常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。   7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

其他方面调节:平时工作不可过度劳累,尽量不要熬夜。如平日有疲乏、头晕、头昏等影响到生活质量现象,则可卧床休息。平日体力活动少的人,应积极参加力所能及的健身锻炼,以增强血压自我调节功能。对体位性低血压者,则宜避免突然变换体位,特别是从卧位蹲位或解大便后转为立体时。睡眠起床也宜采取“三个半分钟”,缓慢变换体位,以防发作和意外。洗澡水温不宜太高,时间也不宜过久。平日可穿紧身裤或长筒弹力袜,以助静脉血液回流。久卧床者应加强下肢活动或作被动按摩。

 

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