加载中…训练记录2025.03.25(深蹲122.5KG)
(2025-03-26 07:40:53)
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坐姿蹬腿：25KG*15 40KG*10 55KG*10 70KG*10 80KG*10,10,10,10,10 ---
感觉比上周又适应了一些
腿举：60KG*10 95KG*10,10,10,10,10 --- 估计上周可能就算错重量了，今天纠正
腿举（站距偏窄、站位偏上）：60KG*12
95KG*12,12,12,12,12
自由深蹲：60KG*10 100KG*10 122.5KG*10,10,10,10,10 ---
今天腰部几乎没有不适，看来又适应（或恢复？）了一些(59'38") 要不是有会员影响，用时会更快
屈膝硬拉：未做
杠铃俯身挺起：未做
哑铃硬拉：未做
最后拉伸 总共耗时94分46秒
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