国庆放假第一天，来到越界的充电健身（田林东路的充电已经搬到万体馆了）

自由深蹲：32.5KG*15热身 72.5KG*10 112.5KG*10 132.5KG*8 152.5KG*8 162.5KG*6,6,6,6,6,6,6,6 --- 今早睡得还算不错，不过还差一点没有完全睡够。深蹲架的杠铃高度只能调到略低一些，所以出杠会稍显费力。而且额深蹲的位置竟然不能开门通风，这也在一定程度上影响了状态。部分动作没有做到位，用时24分20秒完成

屈膝硬拉：105KG*6 125KG*6 145KG*8,8,8,8,8 

杠铃俯身挺起：未做

哑铃硬拉：未做

最后拉伸 总共耗时94分18秒