加载中…训练记录2024.02.22
(2024-02-27 07:32:27)
标签：
我记录 |
一早在会员上课的间隙练
高位下拉3 36KG*12 50KG*10 71KG*10,10,9,8,8
固定器械划船4（反握） 68KG*10,10,10,9,9
反手高位下拉 35KG*10,10,9,9,9
固定器械划船3（对握）45KG*10,10,10,9,9
单臂哑铃划船 34KG*12*4
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时54分04秒
稍事休息后有时间再练了一会儿肩
站姿杠铃推举 25KG*12 35KG*8 45KG*7,7,7,6,6 35KG*10,10,10
(19'41")
喜欢
0
赠金笔
前一篇：训练记录2024.02.25
后一篇：训练记录2024.02.26