加载中…训练记录2023.11.16
(2023-11-17 07:58:41)
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高位下拉3 36KG*12 50KG*10 71KG*10,9,8,8
固定器械划船4（反握） 61KG*10*4
反手高位下拉 30KG*10*4
固定器械划船3（对握）37.5KG*10*4
单臂哑铃划船 32KG*12*4
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时39分02秒
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