加载中…训练记录2022.11.03
(2022-11-04 07:16:18)
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我记录 |
自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*10!!! 9,8,8,8,8
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因为顾忌腰部不适，所以部分动作没做到位，尤其是120KG热身时。不过正式开始140KG后，整体动作和感觉倒还不错。全程没有任何不适，用了近13分钟完成
杠铃俯身挺起：80KG*12*5
最后拉伸 总共耗时56分40秒
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