文/开往济南西 

    想必大家对2005年周星驰推出的大片《功夫》现在仍然记忆犹新吧。片中以小混混周星驰为故事主线，展示了中华武术的博大精深。并运用了大量篇幅为观众呈现了十二路谭腿、洪家铁线拳和五郎八卦棍。

 

 

    （以下资料来自于百度百科）

 

   谭腿：中国武术里一直有“南拳北腿”之称，这里的南拳指的就是洪拳，而“北腿”自然就是潭(谭)腿了。传说此拳起源于山东省龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿。但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。

 

    临清潭腿共十路，十一、十二为少林增添。其拳谱如下：头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

 

    拳谚说“练拳不练腿，如同冒失鬼”，因此潭腿也被看成是武术基础训练项目之一。潭腿之风格，动作精悍，配合协调；招数多变，攻防迅疾；节奏鲜明，爆发力强。潭腿之技击，多上下盘同步出击之术，可令对手防不用防。下盘发招讲究腿三寸不过膝，招式小速度快，攻时无被克之虞。上盘进击以劈砸招术最多，力度大，拳势猛。传有歌云：“手是两扇门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁”。

 

    【补充资料】——来自于百度贴吧“临清吧”

 

临清潭腿简史

    相传临清潭腿创始人为五代时期的昆仑大师，他的俗名已无从查考。潭腿的"潭"字是借用了发源地龙潭寺的"潭"字所命名。由于临清潭腿多重内功，因此除自卫防身和锻炼身体外，还可以消疾 去病，益寿延年，实为一种老少皆宜的拳种。

 

临清潭腿的要领

    临清潭腿共有十路，潭腿法内外两功同行，拳腿并用。弹腿不过膝，即七寸弹法。要求二目平视，舌尖微添上腭，津液下咽，气沉丹田。呼吸从鼻孔，含虚抱气，不令气散，用意不用力。功在于内，形领于外，滋精育气，气意相溶。讲的是伸缩吞吐之功，阴阳顿挫之法。单腰摇曳，身法传神。刚柔互用，弹韧相兼，威而不猛，柔而有力。并需要步法快、巧、稳。身动似槐虫，身活似龙形，闪如轻风退拔刀，蹿高纵远似狸猫。步法似蛇形，行走似猫行，抬腿如风，落地如针，拳似流星眼似电，腰似蛇形腿似钻。重点则在内功功力上的培养与发挥，强调威则能动，逼则能用，以简克繁，以逸待劳，变无形象，攻缺击要，巧打击梢，出奇制胜。现有昆仑大师为临清潭腿所制定下的古传。

十路临清潭腿词谱如下：

昆仑大师开始传 留下潭腿十路拳
一路顺步单鞭势 二路十字起蹦弹
三路盖马三捶势 四路斜踢撑抹拦
五路栽捶分架打 六路勾劈各单展
七路掖掌势双看 八路转环跺子脚
九路捧锁阴阳掌 十路飞身箭步弹
学者莫嫌势架单 奥妙精深在里边
多练多看问根源 学会了护身壮胆
内外两功并同时 能消除一切病源
一踢一打增气力 勤学苦练知根源
学者练到贯通处 伸手还招就占先

 

临清潭腿的内容及特点大至可分十点： 

1、临清潭腿法：奠基根深，含义深奥，上、中、下、三盘齐全，左右开练，返复循环，以低势下盘功夫为主。 2、内功功法：沉气稳势，摆架站桩，调息炼气，蓄精育气，培内壮元，静动绵柔。此外还有操手、试力等法。 

3、器械众多，不但一般器械应有尽有，还有许多稀有器械如截爪镰、牛头镗等。在拳脚器械的套路中极少有重复的动作。

4、内外两功并重，求得内七外三之法，故多重于内功，调气运劲，用意不用力。不论拳脚。器械都是手足并练，拳脚同功，刚柔相济，弹韧相兼，快慢疾徐，柔而有力，威而不猛，刚中有柔，节奏分明，轻松飘洒。

5、练法要领：上部垂肩坠肘、中部紧背含胸，下部合膝裹胯。内外同行表里相合．讲究阴阳顿挫之法，伸缩吞吐之功，单腰摇曳法，二目传神功，气沉于丹田，津液要下咽，呼吸从鼻孔，含虚抱气不令气散，这皆为内功要领。

6、临清潭腿功法体用两全，正如潭腿四益："锻炼身体，祛病养身，延年益寿，自卫防身。"所言，即是如能长期练习弹腿可强身健体，消灾祛病，养身壮元，可以滋力故精，技击防身。

7.劲力功法：讲究调气运劲，刚柔松紧，步法稳健，身体传神，矫健有力。功劲要求练出以下几种劲力，即：伸崩力、挤按力、螺旋力、杠杆力、爆发力、自然力以及以柔克刚的牵动四两拨千斤之力。

9、临清潭腿把武术和医术相结会，不论站功，还是十路潭腿的练法上，都多重于内功的锻炼与发挥。故而功法奇特，招术实用，变化无穷，拳打三成，脚踢七是潭腿特色之一。共一百零八种腿法，七十二种连环腿，三十六拳脚并用法和单招散式等。

10、身法要点：劲力充实，精神饱满，气爽神清。身动似龙形，步法似蛇形，行走似猫行，肩胯活如轮，两臂动如蛇。

 

临清潭腿的训练

    临清潭腿的功法按传统的教学训练方式，要求分为五个相互衔接的练功过程，简介如下：

一、首行要崴腰压腿，抻筋活络，沉气稳势，摆架站桩。

1、崴腰压腿：崴腰分为内崴、侧崴。压腿分内正压、侧压、分腿压、直腿压、高压腿等不同方法。临清潭腿不练后崴腰和后压腿。

2、抻筋活络：主要是增进上肢肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动量和上肢运动的敏捷灵活能力。下肢主要是腿部的柔韧性，灵活性，拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围，通过这样的抻筋达到上下肢经络的通畅。 
 

    附中央电视台采访临清谭腿的部分视频，据悉该专题片将于今年7月份在中文国际频道播出。