情感的力量可让人突破不可能

运用情感的力量去想象不可能
希瑟·伦奇/文

安冠男、王紫琳、洪茂楠、尹晨辉、张茗惠、余名洋、史渺、叶子瑶、刘梓睿、雷曜瑜、徐艺轩、李雨乐、许善铭、梁鸾、李亚芳、林轩宇、马曦涵、吴彤雨风、秦禛涵、隋昕诺、谭辰宇、王伟、杨悦、姜楚俏、王俊、雷雳

情绪的力量是强大的，它们能在短短一瞬间彻底改变我们的思维方式、感受与行为。

世界常令人感到混乱且失控。在日常生活中，我们可能陷入愤怒与悲伤的循环。无论我们身处何种境地，都可能感觉完全陷入僵局，仿佛无路可走，更无希望可言。在这样的时刻，我们往往感到孤独，好像无人理解，甚至更糟的是，觉得他人正在助长这糟糕的处境。

这些感受可能有现实依据，也可能没有，但我们经历这些情境时却觉得它们真实存在，而且令人痛苦不堪。

我们常常没有意识到，这种感觉正是许多负面情绪（尤其是悲伤与焦虑）的已知后果。遭遇损失后，悲伤促使我们退缩并重新审视自己的选择和行为；当面临失去的威胁时，焦虑让我们警觉危险，并仔细思考下一步行动。这两种情绪都会把我们的注意力集中在生活与经历中的负面部分。这在功能上是有意义的，它通过促使我们放慢脚步、谨慎思考我们的行为，从而降低未来失败的可能性。但它也可能形成难以摆脱的循环。

有研究者曾将负面情绪比作我们人生文本上的“细荧光笔”——它们把注意力聚焦在非常特定类型的信息上。当我们悲伤时，会反复思量导致悲伤的损失，回忆所有过去的失败经历，并在展望未来时感到前途黯淡。一旦你开始这样“高亮”自己的悲伤经历，就很难再看到那些未被高亮的其他故事。

至关重要的一点是：我们不能一直陷在这种无望、无助和疏离的状态中。如果我们沉溺其中，就可能错失改变现状、贡献世界的良机。如果我们意外失业，感到悲伤与失败是正常的。但若停滞不前，就无法找到能成就自我、创造价值的新工作。那么，我们该如何走出这些低谷呢？

心理学中多项有趣的研究表明，积极情绪可以“抵消”负面情绪的影响。如果说负面情绪像细的荧光笔，只聚焦特定信息，那么积极情绪则会拓宽注意力与视野，扩大我们对周围世界以及自身能力的认知。像喜悦与愉悦这样的情绪就能产生这种效果。它们像更宽的荧光笔，能捕捉到你人生经历中的更多部分，让你看到过去的优势与未来的希望。

但有一种情绪——敬畏，强大到足以帮助你设想出截然不同的视角。

敬畏是一种情绪状态，源于感知到与自身现有世界观不相符的信息。伟大的诗人、探险家与科学家们将其誉为推动创新与发现的生命关键要素。这种情感以浩瀚感为特征，伴随着接纳未知信息的迫切需求。人们常常在这种体验中感到震，时间仿佛凝滞，令人屏息凝神，专注观察并试图理解。敬畏出现在各种突破我们认知边界的情境中：从太空俯瞰地球、凝视新生儿的脸庞、目睹生命逝去、邂逅壮丽的自然景观、见证人们为崇高事业挺身而出。

研究表明，敬畏会带来多种影响。它常伴随着渺小感或“自我”缩小的体验，让人感受到与自身之外更宏大存在之间的联结，并常引发与他人的情感共鸣。这种体验往往难以言喻，难以用语言捕捉。敬畏还能促进创造力，大概是因为它帮助我们放下成见。敬畏感常与平和心境相关，并减少对自身烦恼的关注。

这与我们被困在负面情绪中、对现状感到无助时的情况正好相反。当敬畏感油然而生时，突然出现了我们从未考虑过的可能性与看待事物的方式。在敬畏之中，一切似乎皆有可能，未来显得无限广阔。敬畏或许正是打破负面情绪所造成消沉状态的完美解药。

如果负面情绪像荧光笔，让我们聚焦失败与威胁，那么敬畏感不仅擦除了这些高亮，甚至把整页被标记的纸都撕掉了。它甚至能帮助我们抽身而退，意识到自己正置身于充满可能性的图书馆。敬畏感可以成为一种工具，帮助我们超越已知，去构想新事物、不同事物乃至看似不可能的事物。

资料来源：
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-emotional-toolkit/202509/using-emotional-power-to-envision-the-impossible

（该文翻译发布得到了原文作者授权）