宇宙对我们每一个人的支持系统是我们的呼吸。正是呼吸将我们连接到了我们的起源点，主权整合体意识状态既我们纯粹的存在状态。呼吸是人类仪器在时空的任何地方都能连接到起源点的方式。呼吸是物质维度和量子与多维度领域之间的门户，但它不是平常的自然呼吸，而是指我们称之为量子停顿的一种特定的呼吸方法。量子停顿是一种简单的、四段的过程以一个长度大约在三到六次读秒的吸气开始，(取决于你的肺容量，姿势和不受打扰的程度而定）。通过你的鼻子呼吸，充分吸满气后，以相等的读秒数暂停呼吸，然后通过你的嘴，以相同的读数呼出气，然后以同样的读秒数暂停。

下面用一个四次读秒为例，描述一下这个呼吸模式。关键是這一４步過程中的每一步保持時間均等，如果你正使用一個３次读秒的过程，也同样需要將這原則用在每一步。但並沒必要精确地监测均等性，相反地，对每一步的時間採取一种非定期地随意监测，並保持一種流畅的连贯性。

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     吸气             量子停顿          呼气           量子停顿   
        
上面描述了一個循环，推荐以３到４个循环为一組，然后回到正常呼吸。這一“正常”呼吸期被称为巩固期。整个过程都保持闭着眼睛，后背笔直地坐在舒服的地方，双脚着地。当开始巩固期的时候，你要集中精神並將自己所有的注意力放到浮現在你意识表面的那些事物上，並且明白它們是因某种原因浮现的。這正是最佳的時候，可以將心之６美德（赞赏、感激、慈悲、寬恕、谦卑、勇气、諒解）应用到任何显现出來的念头或感觉上。

巩固期一般持续大約３到５分钟，但並未設定時間限制。运用你的直觉去引导这段時間吧。巩固期的每次重复，念頭和感觉都会变得得更少，一般而言，重复３到５次後，你就進入了最后巩固期，那時你已清空了自身的念头和感觉，而步入了量子領域。

下面的图表描绘了一期典型的量子暫停。需要注意的是，這個特例是呼吸的３个循环，加一個鞏固期。而這一過程共重复了４次。你也可以作呼吸的５次循环，然後插入一次巩固期，重复一下，均等性是关鍵。

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量子暫停技术有非常多的細微处，我宁愿鼓励你去靠自己发现它們，以你自己的方式。这绝对是一个我能够分享給你的、基礎性技術，但這個技術存在着很多可以强力提高的微妙之處，会在你运用这技术的过程中，出現在你身上，所以練习時請保持開放。

补充一些简短的建议来帮助你开始。对一些人而言，紧接于呼气后的那次量子暂停，可能会带来一种诡异的惊恐感。如果这发生，减少你的读秒次数，这样你在每一步就有了更短的时间流逝。举例来说，如果你正在实施一个４次读秒的回圈，就减少为３次。那样，当你再练习这技术时，那惊恐的感觉就将消失。而这些“突然停顿”或量子暂停有一种你将逐渐了解的意义。

我也想建议你集中注意力到自己的气息上——它的声音、它的质地、它在你肺里时感觉怎么样、呼气时你的嘴呈什么样、它是怎么流经你全身的、等等。这样的聚焦会将你校准于自己的主权整合体这一基点或起源点，因为呼吸就是那，你真正所是的那个无限而永恒的存在体，进出的门户，正是通过这个门户它才持续显化进了物质性里。

在实施量子暂停时，有一种自然的倾向就是，期待关于光的经验、或看见各种新维度，与存在体甚至上帝交谈，或是有一种“噢～～”的体验而证实自己是走在正确的道路上。量子暂停的练习是会带给你新的经验和知觉，但请将自己的这些经验留在身后吧。再次地，我们全都喜爱视觉刺激。我们喜欢看见更高维度，所谓看得见的才是真的。可是，量子时空里的一切都并不符合于人类意识系统。量子是起源。它是物质之元，先于视觉、听觉、和知觉数据而存在。它先于感觉和思想而存在。它存在于这些刺激性之前，而且在某种程度上确实隐藏在它们的背后。

你可以在进入EVT3之前运用量子停顿，即使只有一个巩固期。试验一下看你是否能集中注意力沉思一下这篇文章中列举的范例。量子停顿是对一个问题和机会进行觉知，共鸣，和导航的极好的方法。它会帮助你为那些紧压你或在某些方面阻碍你的能量设置一个环境。记住，你是以宇宙作为你的操场(或游乐场）的一的实体。

 

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《技巧一4-4呼吸法》
      「4-4呼吸」是我许多学生最爱的呼吸技巧。吸气时数到「4」，数一次大约一秒钟，在此期间，从双脚往上至头顶做一次完整的全身抚摸。当你将觉知一路带往全身时，务必要尽量感受所有的感觉。吐气时，让所有产生的感觉尽量涌到双手。这是简单的呼吸模式，但需要非常专注才可能做得好。

《技巧二1-4呼吸法》
      「1-4呼吸」是非常具有威力的进阶技巧。数「1」的同时，要完整地吸气；从「1」数到「4」的同时，将空气完全吐出。数「1」时吸气，需要非常用力地以嘴巴吸气；一有头晕现象，请马上暂停练习。

《技巧三2-6或1-4火焰式呼吸法》
      火焰式呼吸（fire breathing）是最具威力的能量提升呼吸法，可以每分钟练习一次，但过度练习可能会导致晕眩。若开始头晕，请暂停练习（注意：请别在开车或使用大型机械时练习）。快速吐气并吸入大量的空气，约五至六次，肺部就如同大型的手用风箱般扇动大量的空气。吐气时，想像你正在吹灭一根位于六十公分外的蜡烛；吸气时，吸回所有刚刚吐出的空气。用嘴巴快速呼气及吸气，就像刚跑完步气喘吁吁的样子，仅花几秒钟就能完成五到七次的呼吸。一完成快速呼吸后，要紧接著立刻吸饱了气，然后数到「4」或「6」时吐气，接著继续第一个或第二个呼吸技巧。

《技巧四2-6呼吸法》
        在你进行量子触疗时，这个呼吸技巧能够大幅提升能量。顾名思义就可得知：数到「2」时吸气，数到「6」时吐气。完成一次2-6呼吸法约需一秒钟。

       这种呼吸法会有点费力，你必须一边数到「2」，一边吸饱了气，确实吸入大量的空气来填满肺部。在练习此呼吸法或其他呼吸技巧时，都不能屏住呼吸；吐气要流畅，数到「6」时呼出全部的空气。