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    古代瑜伽经典《希瓦本集》中曾说：当瑜伽人可以随心所欲地控制气体，停止呼吸时，那他就成功的掌握了屏息，如果一个人可以控制屏息，那么还有什么不可以控制呢？

    帕坦伽利认为：“在体式熟练掌握后，吸气和呼气运动的停止就是呼吸控制法（Pranayama）。”“呼吸的控制有吸气、呼气、屏息，由时间、地点、数目来调整，停止可长可短。”通俗的讲，通过控制操纵呼吸的行动，能够掌握呼气与吸气及屏息的频率与深度，而逐渐减慢呼吸的速度可以达到完全的平静，此就是呼吸控制法。

    Pranayama由两个词组成，Prana和Ayama。Prana不仅仅是呼吸的意思，它还指能量，这种能量一直与人的大脑联系在一起。Ayama是指呼吸的停顿，或呼吸的延伸。帕坦伽利认为，正确的练习呼吸控制法可以消除困扰人们精神上的障碍。由于人的情绪与呼吸有极大的关系，当日常呼吸变得平和稳定，情绪也会被感染，心情变得乐观开朗，情绪更加平衡稳定。并且，呼吸控制法能够控制身体内部的能量流动，从而控制身体的各个器官，以用来控制身心平衡，其经常被放在体式练习之后，目的为冥想练习做好准备。

    斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》中认为呼吸控制法有八种：太阳式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、风箱式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法、眩晕式呼吸控制法、流溢式呼吸控制法。事实上，我们了解的呼吸控制法还包括月亮式呼吸控制法与清理经络呼吸控制法。

    在本学期的《呼吸与冥想》课堂上，我们会学习到清理经络法、太阳呼吸法、月亮呼吸法以及成功式呼吸法。至于嘶式呼吸法、卷舌式呼吸法、蜂鸣式呼吸法，可能会在下学期传授给大家，因为那时的温度与环境都很合适练习呼吸法。