去年一年能吃能睡，虽然工作很累，怎耐胃口奇好又贪睡，体重润物细无声地增长了十多斤，待到惊觉时，已是脸圆腰粗，许多衫裙都紧绷绷，悔之不已。

    减肥，减肥！我164，体重114，按说不能算很胖，但是我的体重很多年都保持在100斤上下，习惯并喜欢这种瘦溜溜的感觉，穿什么裙子都好看，体态也轻盈。我还想恢复到从前的体重，至少减掉10斤去。

    想减肥要做到两件事，管住嘴，放开腿。

    管住嘴有点难度，这么爱吃的人，不让吃可不行，经不住饿；不吃肉也是不行，经不住馋。再说我一向不主张素食，那样偏食对身体绝对是伤害。身体需要各种营养，尤其是动物蛋白，植物蛋白虽然也是蛋白，但替代不了动物蛋白，自然界中各种生物都有其存在的价值，谁也替代不了谁。不可以不吃，但可以少吃一点点，就少吃一点点，不会少到有饿的感觉，让胃慢慢适应这个量，适应了它就会缩小些，然后再少一点点，就一点点。这样有上三两个月，进食的量就会减少下来，不过只少数量，不少质量和种类，鱼肉菜蛋照旧，保证营养不缺失。还可以顺应身体的需求，饿了就吃，不饿就不吃，不必遵守定时用餐的习惯。人们总是说夏天适宜饮食清淡，大错特错！夏天炎热，没有胃口，本就没有食欲，再清汤寡水，那不是虐待自己么，你糊弄得了自己，糊弄得了身体么，长此以往身体一定会报警。夏天宜多吃些辛辣口重的食物以便刺激食欲，烤串、香锅、冷面、火锅……酸的、辣的、咸的、麻的……准会胃口大开。夏季出汗多，体力透支也较别的季节多，更应当多补充些蛋白质和盐分。这是我的养生之道，你们爱信不信。

    放开腿也有难度，天生缺乏运动细胞，什么运动都不爱，夏季喜欢游泳，也是偶尔为之。都说长跑、慢跑减肥最有效，可我没那个毅力，不喜欢。老公说，骑车吧，骑车不累。好吧，那就试一试。买了两辆公路赛车，添了些装备，上路了。第一次骑出去，骑了十多公里，骑到天安门，汗水已湿透衣襟，谁说不累，不累怎么腿有些发软？不过感觉小有成就，经过国家大剧院时还拍了几张照片，发发微博和微信。之后是每天选一个地方，围着四九城转着骑，看到有兴趣的就停下车逛一逛看一看拍一拍。刚开始上路时心里很害怕，每当有车从我身边呼地飞驰过去心里会一哆嗦，或是有很多单车和行人的路上也会谨慎地放慢速度，所以一直速度不起来，很少能上二十迈，一点都体现不出赛车的优势来。老公常常将我甩得远远的，远到我看不到他，以至于我经常迷路走错了道儿，我不认路也没有方向感，只会一直向前骑，感觉不大对时就摸出手机来，冲着手机大叫大嚷，你到哪儿了？骑那么快干嘛？！停下，马上停下！能通点人性不？遇到拐弯岔路口就等一等嘛！！！都丢了我多少次了！！！

    随着骑行日子的增加，胆子也一点点大起来，速度也上来了，经常能保持在二十五迈，长安街上飑到三十迈，我这也只是初级啦，专业骑手骑个六七十迈玩似的。骑行的里程也在一点一点增加，从最初的十多公里增加到二十多公里，到现在每天三十多公里轻松拿下。最多的一次骑了六十多公里，也就是在那天把我的4S丢了，车后痤上的骑行包包不知什么时候甩了出去，骑得太快甩个东西出去一点感觉都没有。都怪老公，我买了个手机座很长时间了，他一直不给我安装，直到手机丢了才想起给我装到车把上，亡羊补牢。早装上的话4S就不会丢了。

    以前经常是我先出门，他随后追上我，又甩下我，现在我能跟上他的车了，再也没迷路跑错了道儿，也没丢过人，夫骑妇随。

    经常看到很多人组个车队骑行，觉得很威武，和老公说，咱们去参加个骑行俱乐部吧，跟着他们一起外出骑车去。老公不屑地说，你那体力根本不行。想想也是，他们一骑就是百十公里，而且翻山越岭，去的地方多是山路，人家不屑在市区内骑，我还真是骑不来。他们是雄鹰，我只是一只小家雀儿，我们还是自己骑着玩玩吧。

    骑了两个多近三个月，上秤一称，减了七斤！太幸福了！太有成就感了！这骑车减肥还真管用！而且感觉不那么累了，越骑越轻松，越骑越有瘾。减肥会遭遇瓶颈期，明明感觉到瘦了，脸小了，腰细了，但是体重却没减，八成是脂肪转换成肌肉了，停滞了一段时间后，体重开始缓慢下降。运动减肥时间点很重要，不管是长跑、慢跑还是骑行，运动最好在一个小时左右，前半个小时消耗的只是体内的血糖，而血糖是很容易恢复的，半个小时以后才开始消耗体内储存的脂肪，运动的时间若是不够做的全是无用功，切记，切记。

    夏季减肥是最佳时机，不过也有个副作用，就是晒得非洲人一样。虽然已经捂得很严了，紧身长裤、防晒袖套，骑行手套，但我不爱戴帽子，虽然骑行头盔戴着很酷，但是把头发压得很难看，不喜欢。即使被晒得脑袋发懵也不戴。每天出门脸上擦上厚厚的粉，脖子上也捎带擦些，没有脸上那么厚，于是就变成了渐变色，擦粉就好似给皮肤穿了件衣服，骑回来后妆总是会被汗水和风尘弄花，赶紧洗去脂粉让皮肤呼吸呼吸，再洗个澡，浑身清爽。真是晒黑了不少。现在不管什么时候出门都要化个淡妆，不然不好意思见人，在家里就素面朝天让皮肤透透气。即便是晚饭后出去溜弯儿也不能省了描描画画。有一天傍晚，我们一家三口一起去散步，刚出小区门，惊问挽着我胳膊的女儿，我画眉了么？然后又想起，画了。心里踏实下来。女儿白我一眼，撇撇嘴：这么在意自己的容貌！我不屑地回道：当然了！美女都这样，这个你不懂。长大了你就知道了。

    女人总是爱和自己过不去，一生都在和自己身上的那点肉肉作斗争，生命不息，减肥不止。我生待减肥，岁月成蹉跎。什么时候放弃了减肥，也就放弃了美丽放弃了自己。

    所以亲们，不要对我说，你已经很瘦了，不用再减了，你还叫胖那我们还活不活之类的话，好不。我就再减4斤，就4斤，而且保证不损伤身体。这也是我此时最大的梦想。

    再说了，我已经喜欢上骑行了，哪天不骑就觉得难受。骑行真是一种很愉快的感觉，当速度起来，不管多热的天，风都呼呼地，凉快啊！当你一辆辆地超过身边的车辆，被人侧目时的那份自豪，特别是遇到大堵车时，从那些趴在路上的骄车旁嗖地飞驰过去，feel倍儿爽！有一次在国贸遇上堵车，一辆兰博基尼被堵在车流中龟行蚁速般爬行，我看他，他也伸长了脖子看我，哈哈！兰博也不灵！你牛不起来！我--比--你--快！呕--耶！

    夏季减肥必须进行到底。也将骑行进行到底。