因为NPD（自恋型人格障碍）在人群中的比例很高，也可能因为捆绑太深（比如共同利益巨大无法离开、为了孩子不舍离开等），因此不少人不得不和NPD持续相处，而现实中很多人在和NPD相处都会让自己成为遍体鳞伤的人，为这些人总结出一些方法就是一件非常有意义的事情，但这显然不是三言两语就能够说清楚的。

一、NPD的特点

要和NPD博弈，就必须了解NPD的特点，无此就不能理解应付NPD的所有原则、方法。

NPD是一群可怕的空心人，下面就简单罗列一下NPD的特点：1. 控制狂，他们强烈需要获得控制感，一旦感觉无法控制你，他就会狂怒暴怒。2. 情感淡漠，他们无法共情、理解他人，无法给出理解、同情、心疼、怜爱、体谅、不安、自责……之类的情感，NPD本质上是不会爱没有爱的。3. 自我自私，因为情感淡漠，因此他们永远是只考虑自己。4. 虚荣、爱面子，NPD都是爱面子的极品，为了面子，他们会非常“努力”，也非常愿意“付出”，面子就是他们的命。5. 他们都是演员，为了面子、控制、金钱，他们会非常“努力”地扮演、表演、装扮、粉饰，因此必须对他们表现出的“好”保持高度警惕。6. 嗜钱如命，想要从NPD那里掏出一分钱都是不容易的。7. 永远正确，NPD永远不会觉得自己有错，哪怕铁证如山，哪怕所有人都认为他错了，他也一定会硬掰出有错的是你的理由，NPD全都是颠倒黑白的狡辩高手。8. 绝不会反思、绝不改变，NPD是唯一不能疗愈的心理癌症。

二、不要用正常人的思维去思考和分析NPD

正常人都是讲理的，但NPD这个“物种”就是不讲理的，而且是永远不会改变的，用正常人的思维去思考和分析NPD的话，我们永远也想不明白！更不幸的是这是一个非常巨大的内耗过程，必然会造成自己的“内伤”。

当NPD表现出自己无法理解的、霸道无理的、颠倒黑白的、强词夺理的、胡搅蛮缠的行为时，大多数人都会出现强烈的情绪反应，因为我们就是在按照正常人来思考的：正常人是不应该有这样的表现的呀，他为什么会这样啊？殊不知这恰恰中了NPD的计，他们感觉你的情绪受影响了，也就是我可以控制你了，因此正确的应对是没有情绪，如果你对他的任何言行都没有情绪反应，NPD就会感觉你不受控制了，然后他就会产生强烈的失控感并因此而抓狂、暴躁……

企图从NPD那里获得爱、理解、尊重、善意……实际上都是我们的错！因为这个物种完全没有这些东西。

三、收起你的善良和真诚

都说真诚是人际关系的关键，但企图用善良、真诚、付出来感动或改变NPD一定是要失败的，对NPD，你越是善良真诚付出，他就会越得意，越是拿捏你欺负你！

对付NPD，特别需要两个字：冷＋狠。我们绝不能展现出自己的善良，更不能暴露自己的软弱或脆弱，否则这些都会成为NPD用来伤害你的子弹！并且我们也不能对他们有丝毫的怜悯、担忧，比如他会不会受伤、他的身体受不了、不能影响了他的形象……只要有一点点的顾忌，你和他的博弈就输了。

因此足够的冷，足够的狠是与NPD博弈必须掌握的必杀技。冷和狠的表现形式之一就是漠视他，把他当空气：对他的刺激、否定、嘲讽、攻击等等不起情绪，尽量不予回应，他想要和你沟通说话时也装傻充愣不予回应（至少要慢半拍回应），当作没看见没听见，对他提出要求也不带情绪地、冷静而果断地表达，让他也体验体验被漠视的感觉。说明：表达自己的冷、狠的时候，不能带有任何情绪。

对于他们的装无辜、装可怜、装崩溃，不能有一点点的心软，要做到不心软也不难，只要清楚地知道NPD本质上就是一个戏精、吸血鬼、负能量库，认识到这一点，你就会明白NPD所有的无辜、可怜、崩溃……都是假的、是演出来的！因此心软就是我们没有的智慧的结果。

四、绝不能被NPD所控制

控制是NPD的命门，因此绝不能让他感觉到你被控制了，对于那些直接的、明显的控制，人们可以轻易识别，但对于那些隐性的控制就不是那么容易识别了，这要求当事人必须训练出敏锐的洞察力。

不被控制的重要表现是没有情绪反应，表现得让NPD感到意外的平静、冷静和宁静的状态，对NPD的控制，不给予回应就OK，同时尽量不与他沟通、交流、互动也是让他无法控制你的重要手段。

在心理学里，这叫做“灰岩”策略，其实通俗一点的描述就是“死猪”策略——死猪不怕滚水烫，即对NPD的任何刺激都没有反应，比如不解释不求证不参与不自我怀疑，建议朋友们去搜索“灰岩”策略来仔细看看。

五、努力做一个情感独立的人

要能够做到以上这些，基础就是自己情感的独立，换言之情感不独立的人，告诉了ta如何应付NPD的方法，ta也一定做不到！

情感独立的人有哪些特点？1. 不期待外界满足自己的情感欲求，即外界不满足，自己也没有太大的情绪。2. 善于与孤独感、不安全感和谐相处。3. 可以随时并轻易地和他人产生链接，也可以随时而轻松地切断链接。4. 绝大多数时候是冷静的、宁静的，情绪是稳定、不起波澜的。5. 不会轻易被他人的忽悠、否定、嘲讽、打压所暗示。6. 有清晰而坚定的界限感。7. 专注于内求、专注于自己的成长。8. 没有要改变他人的冲动，懂得“不带动机做事”的道理。

必须说明的是：情感的独立也是需要一定的经济基础的。

如果能明白以上分析，并尽量努力去做，我坚信你在和NPD相处的过程中会轻松很多。

成文仓促，可能会挂一漏万，恳请朋友们谅解。