冬天来了，气温下降，天气变冷了，环境温度远远低于人体表温度31°，这是直接原因。那为何很多人尤其老人、女性感到更怕冷呢？ 

 2.这是因为体质不同、身体各种小疾所致。

      A.甲状腺素低。因为甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加产热。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

      B. 缺铁、贫血。因为血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷。

      C．低血压。血压低，皮肤血液循环速度慢，能使人体基础代谢降低，减少产热，所以怕冷。

      D．激素低（雌雄）。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。

       3. 如何预防？

措施之一：进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事耐寒锻炼。
　　措施之二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等畜肉富含脂肪。

　　措施之三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。
　　措施之四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。