每个人心中都有秘密，有的人喜欢和自己的好朋友分享，有的人则喜欢把它藏起来。然而秘密太多并不一定是好事，因为它们会加重你的心理负担，必要时和他人分享你的秘密对健康更加有益。

    人的心理可以分为三个领域，即自己知道也可以让别人觉察到的“透明区”、自己知道而不能让别人发现的“隐匿区”、自己不知道而别人可能知道也可能不知道的 “潜在区”。这三者在一个人的心理总量中所占的比例，很大程度上决定了他在生活中产生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明区”应该最大，“隐匿区较小”，“潜在区”最小。如果“隐匿区”大于“透明区”或者“潜在区”过大，都是不健康的心理状态。

    因此不可告人的内心秘密对我们的心理是一种压力。秘密越多，压力越大，幸福感也就越差。秘密太多的人更容易处于紧张的心理状态，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。

    很多人，特别是学生、女人都可能会有记日记的习惯，属于自己的秘密也自然被变成文字静静躺在日记本里。无聊的时候重读日记似乎又能勾起对某些人某些事的回忆。无论甜蜜或忧伤的记忆都能让人再一次体验曾经的酸甜苦辣，而从未说出口的秘密更是让人心存涟漪。如果总是沉醉于对过去感情的重复体验，无疑会加重心理的忧虑感，让人变得更加闷闷不乐，因此，对过去的秘密要敢于“翻篇”。

    学会对过去的秘密潇洒说“再见”，必须要有豁达的心态。每个人都应该向前看，每一段人生都有不同的精彩。多和亲人朋友分享你现在的快乐和失败，可以让你更加坦然面对挫折。日记里的秘密可能是你最不愿意承认的失落，也可能是你认为最失败的经历，只有积极面对现在的生活和工作，才会让你更加从容地面对过去，并坚定地把日记里的秘密“翻篇”。

    在现实生活中，有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。而把自己封闭起来，不愿意交流则是一种示弱。良好的人际关系就是在自我信息显示逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度和接纳程度的提高，交流的双方会越来越多地暴露自己。一般情况下，关系越密切，人们的自我暴露就越广泛。但有一个特例，就是网络交际。在网络中，彼此没有任何关系的人，却可能达到完全的自我暴露。

    与其总是怕别人知道自己的秘密，不如把秘密通过适当的方式说出来。事实上，人对陌生的人和环境的防备心理较低，一些在朋友面前不敢说出口的秘密，却可以对陌生人直言不讳。因为在陌生人眼中你的学历、收入、生活背景等等可能都没有意义，并且和陌生人的生活没有交集，觉得对方没有可能介入到自己的现实生活，风险体验下降，尴尬和羞耻感也降低。所以通过网络说出自己的秘密来减轻心理压力也是可取的方法。于是论坛、博客、社交网络，乃至现在火热的微博，都成了泄密、牢骚、晒囧、窥视的集散地。

    我们都有不为人知的过去，也都会有不愿为人知的秘密，但我们也都终有老去消失的一天。到那时候，一切过去，一切所谓的秘密，要么不值得一提，要么大白于天下，要么就随着我们一起化为乌有。秘密，可笑，可叹，可惜，可成追忆吧！