我基本断奶成功了，已经连续6天没有喂过果果母乳了，他似乎已经忘记了要吃我的奶。除了感觉他越来越会讨我的欢心之外，还真没见他有什么不妥之处。话到此时，我基本可以认定我——断奶成功了！

    此时已经是夏季了，到7月7日就是小暑了，都开始进入伏天了。应该说夏天是减肥的大好时节，眼看着漂亮的YY都穿不下，那将是什么心情呀？我已经有一年多没好好臭美过了，都是为了我那个宝贝果果。现在我的历史大任第一阶段（怀孕）和第二阶段（哺乳期）已经顺利完成，我将重新燃气我对美好生活的渴望，重新树立我那PP的自信。嘎嘎～～～

我要减肥！疯狂如魔鬼般的减肥！

    之前，我考虑过，现在减肥有很多办:

可以吃减肥药——我对那个很反感，怕有不良反应，PASS！

点穴按摩减肥——让人不停的蹂躏我的肚皮，恶心到不能吃饭为止，另外，我没有那么多时间呀，PASS！

针灸减肥——好像很容易反弹，PASS！

节食减肥——这个很不可取，最后弄到连走路的力气都没有，不行的，我还要抱果果，PASS！

    我参考韩国金昭亨的健康减肥法，给自己定制了一个方案，在未来的2个月时间，我将每周公布自己的进展情况，和广大博友一同分享。

目前身体状况

身高：162CM

体重：123斤

胸围：98（没有完全断奶的状态下）

腰围：86（相当于2尺5）

臀围：98（竟然和胸围一样，真是汗颜！）

大腿围：×××（竟然忘记测量，简直白痴）

小腿围：×××（竟然忘记测量，简直白痴）

上臂围：×××（竟然忘记测量，简直白痴）

    因为我属于产后肥胖，基本可以定义为“水毒性”肥胖，在月子期间，我喝了大量的油汤，而且完全没有健康饮食计划。因为水分代谢障碍引起了肥胖。由于多余的水分没有及时的排出而妨碍了气的流动，造成浮肿，引起肥胖。

    我会通过几个过程来纠正我目前有“问题”的身体状态！

第一阶段：净化，主要是肠解毒，促进腹部按摩和肠蠕动。控制好喝水的量，同时腹式呼吸。

第二阶段：均衡，拔火罐，穴位按摩，注意呼吸。

第三阶段：增强活力，适应运动

第四阶段：保持（食物疗法）

大概时间2个月（8周）

具体办法：

水毒型肥胖最忌讳的问题：冷症，一定要开始忌冷食，不再吃任何冷的食物（冰激凌和冰凉饮料等）。

每天保证三次的腹式呼吸，每次8－10分钟，保证肠胃的完全蠕动。

忌掉肉类食品（包括猪肉、牛肉、羊肉）。

可以增加足底的按摩，保证末梢神经的血液循环。（办法：热水足浴，揉搓脚掌，用手掌用拳头敲打脚掌，用脚洗衣服‘注意温水不能冷水’，走砾石路，坐在椅子上用脚掌滚动乒乓球，有条件直接足疗更好）。

其他部位按摩：

水分穴：肚脐正上方一寸

阴谷穴：膝盖弯角内侧折点处

阴陵泉穴：在胫骨内髁下缘，胫骨后缘和腓肠肌之间凹陷处

中都穴：在内踝高点七寸处

复溜穴：内踝高点约两指宽处

涌泉穴：这个大家都知道了，就是脚底心那了

适当的运动：快步走、跳绳、伸展运动都是好办法，时间以出汗为宜。还有更好的办法就是练习瑜伽，可是我现在实在没有时间保证，下班回到家还要带果果，只能自己抽时间选择方便的项目运动了。

草药减肥茶：

薏米绿茶

材料：薏米100克，绿茶1－3克，水600－800毫升

方法：在水中加入薏米后，用小火将薏米煮熟并将水熬到剩下一半的量为止，然后加入绿茶，一分钟后关火，待茶温了之后服用。每天分3次服用

玉米缨子茶

材料：玉米缨子10克，水500毫升

方法：将玉米缨子洗干净，放在阴凉处晾干后使用。加水把玉米缨子煮沸，然后将火关小，继续熬到水剩下一半为止。滤掉残渣，晾温后喝。

注意：一开始不要喝的太多，要逐渐加量，适宜即可。

车前子茶

材料：车前子5克，水600毫升

方法：在小锅中倒入水和车前子，用小火熬到水只剩下一半的时候即可。随时可以喝

木通茶

材料：木通20克，水600毫升

方法：在小锅中倒入水和木通，用小火熬到水只剩下一半的时候为止。每日分三次，饭后30分钟后服用

还有一个特别的原则，尽量少食盐和甜食。从此，我和钟爱的巧克力说BAY-BAY吧。。。

饮食部分：

减肥期间可以多食用的食物：南瓜、蛤蜊、西瓜、红豆、黄瓜、海带、海藻类、黑豆、蘑菇、鸡肉、玉米、番茄、韭菜、生姜、洋葱、鲢鱼。。。

在减肥期间，可以保证如下的进餐原则：

• 每日三餐均7分饱，其他饿的时候可以黄瓜、番茄代替；
• 每月生理期后的第五天开始可以选择一天作为清肠期，每月2－3次。当天不食任何带盐带甜带油的食物（可以番茄、黄瓜、苹果、酸奶替代）
• 适量保持饮水，不要等很渴以后才喝水，并且每次喝水也是7分水量即可。

    今天开始，我就要魔鬼般的减肥计划了，希望我能坚持下来，在一周之后和大家公布进展情况！