产后抑郁，一点也不是骇人听闻。随着社会压力的增加，很多生产之后的新妈妈或多或少都会觉得有点疲惫和抑郁。
我产后很长一段时间情绪都极其的不稳定，经常觉得自己一无是处，疑神疑鬼。抑郁的主要原因是月子里的奶水不足，觉得自己是个“不合格妈妈”，同时角色的转变让我与世隔离，每天睁眼睛是喂奶，闭眼睛也是喂奶。与原来的朋友、同事还有家人都缺乏一定的必要的沟通，一下没有得到足够的语言安慰，直接导致了我的产后抑郁情绪。
好在我自己是个天生乐观的人，内心实在抑郁的时候，我就放声大哭释放一下。现在孩子稍微大些了，我还能忙里偷闲出去转转，要不我还不一定怎么样呢？
我总结了一下，容易造成产后抑郁的原因有以下几点：
* 体内荷尔蒙的变化。
* 生产过程引起过度的害怕和惊慌。
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产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
* 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
* 角色和生活习惯的转变。
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家人的照顾和沟通不够或者更多关注新生宝宝引起的内心空虚。
* 月子里喂奶的过程不顺利。
。。。。。。
如果真的不幸，发生了前后抑郁的苗头，赶紧自己想办法排解吧，大家不妨和我一样尝试以下的办法：
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找闺中密友或者过来的妈妈倾诉。
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干脆放下孩子，找家人代管，自己出去转转，做一些自己喜欢的事情。
* 听听音乐，看看八卦杂志，暂时忘记自己的烦恼。
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实在憋不住就放声大哭（我这个办法屡试不爽，哭了不知道几次了~~~)
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吃自己喜欢的食物，不要害怕发胖。原来没怀孕的时候，心情不好不也是喜欢吃东西吗？
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购物吧。购物也是排解压力的有效方式，同时也是我缓解产后抑郁情绪的好办法，出不去就淘宝上淘，总之能消费我就爽了~~~
总之，产后抑郁不是产后抑郁症，这个问题也没有什么怕别人笑话的，我抑郁了，就是抑郁了。说出来，心里舒服了，也就好了。
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