http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42068_1.jpg
[原料/调料] (1)鲜鱼片 3片 葱丝 1/2大匙 姜丝 少许 辣椒丝 少许 (2)小黄瓜 1/2条 螺肉 1大匙 (3)白饭 1碗 (4)香菇 1朵
(1)盐 1/2小匙 米酒 1小匙 糖 1/2小匙 香油 1/2小匙 (2)盐 1/2小匙 糖 1/2小匙 香油 少许 辣椒 少许 [制作流程] (1)将材料洗净备用,将鱼片加入调味料(1)蒸6~8分钟,蒸熟后即可放入便当内。螺肉用热水川烫,立即沖冷水备用。 (2)将小黄瓜切成圆片状,加入螺肉及调味料(2),炒熟即可放入便当中。 (3)将白饭铺平放入便当内,将香菇炸熟,撒上少许胡椒粉,放在白饭上即可。
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42050_1.jpg
[原料/调料] 猪肉片 2两 红萝蔔片、四季豆 各少许 芥兰菜 1/3株 红豆枝 2大匙 白饭 1碗 黑芝麻 少许
(1)酱油 2小匙 糖 1小匙 粗黑胡椒 1大匙 香油 1小匙 蒜泥 1/2小匙 盐 1/2小匙 香油 1小匙 米酒 1小匙 (2)盐 1/2小匙 香油 1小匙 米酒 1小匙 (3)太白粉 1小匙 水 1/2大匙 [制作流程] (1)将猪肉片与调味料(1)一起略炒至熟后,再加入调味料(3)芶芡即可盛起放便当。 (2)将芥兰菜洗净切段,起油锅,以热油将芥兰菜略炒至软,再放入调味料(2)炒至熟后,即可盛起放入便当(汤汁去除不要加入)。 (3)再将红豆枝放入便当中。 (4)白饭铺平上面装饰红豆枝及黑芝麻即成。
炒年糕便当
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42057_1.jpg
[原料/调料] 年糕 4条 火腿 1片 黑木耳 1/2大匙 高丽菜丝 1/2杯 香菇 (切丝) 红萝蔔丝 少许 洋葱 少许 芥兰菜 1株 蛋 1个 蒜末 1小匙
(1)酱油 1/2小匙 辣椒粉 1/2小匙 糖 1小匙 香油 1小匙 白芝麻 少许 水 1大匙 (2)盐 1/2小匙 香油 少许 米酒 1/2小匙 糖 1/2小匙 [制作流程] (1)将菜洗净,分别切好备用,将年糕斜切厚约0.3公分的薄片,在锅内放入1大匙油烧热,先将年糕片放入,两面煎至略金黄色即起锅。起油锅,倒入少许油,在锅内先放入洋葱爆香、香菇丝、红萝蔔丝、火腿丝、黑木耳丝、高丽菜丝等略炒后,再将年糕片及调味料(1)放入,翻炒均匀,等汁收干入味,即可盛起放入便当中。 (2)将芥兰切段备用,用少许热油,先爆香蒜末,再放入芥兰菜,炒软后,加入调味料(2),略炒至熟,即可盛起放入便当内。 (3)蛋用冷水煮,熟透后取出,以冷水沖泡并去壳,切一半放入便当,加少许盐即成。
姜汁肉片便当
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42053_1.jpg
[原料/调料] 里肌肉片 6片 高丽菜 1/2杯 白饭 1碗 肉松、海苔 适量
姜末 1大匙 淡酱油 2小匙 米酒 1小匙 香油 1/2小匙
盐 1/3小匙 糖 1/2小匙 香油 1/2小匙 [制作流程] (1)先将里肌肉以腌料腌15分钟入味备用(要翻动肉片味道才能均匀入味)。 (2)将高丽菜加调味料拌炒一下,熟后,即可放入便当底层。(也可以炒豆芽菜,但比较不合适带便当) (3)起油锅,倒入少许油,将肉片两面煎熟,捲起放在炒好的高丽菜上,上面再撒些黑芝麻即可。 (4)将肉松略搓成圆球状,摆入装饰。 (5)于另一层便当中铺平白饭,再洒上海苔装饰,这个便当就完成了。
姜因季节不同,姜汁的辣味就不同,老姜的汁较辣,可放少一点。
狮子头便当
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42045_1.jpg
[原料/调料] 便当材料:蛋 1个 青豆 1大匙 素鸡 1条 小黄瓜片 少许 芝麻海苔 2大匙 绿海苔丝 少许 白饭 1碗 狮子头材料:绞肉 3大匙 芝麻 1大匙 盐、糖 各少许 太白粉 1小匙 葱 少许 芡汁材料:淡色酱油 1/2茶匙 糖、太白粉水 各少许
盐 少许 香油 酌量 [制作流程] (1)将狮子头材料全部拌匀腌5分钟,揉成小圆球放入油锅炸5~7分钟至金黄色起锅,另外将淡色酱油1/2匙、糖及太白粉各少许拌匀,煮开后即为芡汁,将芡汁淋在狮子头上即可。 (2)蛋打散煎成蛋皮,对摺后斜切3段。 (3)青豆仁炒熟后,加上少许盐及香油即可盛起。 (4)素鸡切块,略炸过,沾上少许芝麻海苔后即可放入便当中,并将其他材料以圆形排列,也可自行创意,或家中有任何菜均可放入。
叉烧肠粉便当
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42037_1.jpg
原料/调料] 广式叉烧肉 1/3杯 河粉皮 1张 青江菜 少许(切成细末) 白饭 1碗
(1)在来米粉 2大匙 马蹄粉 1小匙 玉米粉 1/2小匙 盐 1/3小匙 水 1/3杯 油 1/2大匙 糖 1/2小匙 (2)太白粉 1/2小匙 糖 1/2小匙 淡酱油 1/2小匙 红油葱 1小匙 水 1小匙 香油 1/3小匙 (3)盐 1/2小匙 糖 1/2小匙 [制作流程] (1)先将叉烧肉丁与调味料(2)略炒备用。 (2)河粉作法:将调味料(1)拌匀(浓淡可以多试试),取铁长方形盘一只,将铁盘浮放在水面上蒸热,将油淋在铁盘上刷匀备用。(锅子要放得进长方形铁盘,铁盘高度要有1公分以上),加热让水煮沸,再转至中小火。再将河粉浆倒入,要立即旋转盘子,使河粉浆能平均铺满,浆液熟后,会有 (3)用尖刀分成三等份,再将叉烧肉1/3放入一端,向前捲起成肠状,捲口压在下方,才不会松开,依序做三捲,放入便当,斜切出花纹。 (4)将白饭加上切细的青江菜及调味料(3)拌匀,放入微波炉加热2~3分钟取出,放入便当中铺平,在上面装饰切片的蕃茄后,就大功告成了。
咖哩烩饭便当
http://food.fjii.com/uploads/20050705/img42033_1.jpg
[原料/调料] 里肌肉 1两 红萝蔔丁 1/3杯 洋葱丁 1/4杯 马铃薯 1/3杯 蒜末 2小匙 姜末 1小匙 秋葵 1条 白饭 1碗
太白粉 1/2大匙 盐 1/2小匙 香油 1小匙
(1)咖哩粉 2大匙 奶油 1大匙 面粉 1/2大匙 茴香 1小匙 (2)水 1杯 盐 1/2小匙 胡椒粉 1/2小匙 [制作流程] (1)先将里肌肉切大丁,用腌料拌均匀腌10分钟,再用热油炸至金黄色起锅;将马铃薯及红萝蔔丁也放入炸熟备用。 (2)将锅加热放1大匙油,放入蒜末、姜末及洋葱爆香,再放入肉丁炒一下,加调味料(1)先拌炒使其入味,再放入马铃薯、红萝蔔丁,最后加入调味料(2)用中火煮至浓稠状即可盛起放入便当中。 (3)将白饭放入便当中铺平,上面放入切片并川烫过的秋葵5片装饰即可。
市面上有现成的咖哩料理包,直接买回加热即可。而喜欢吃辣味的人,可以酌量加辣椒粉。 |