沿路的雪花似雨

心里却感伤无语

冷天气可以穿衣

心病却难以就医

错肩时烟草低迷

再坚强都有泪滴

昨日的街道搬离

今天只留下痕迹

为何你就那么悄悄

敲醒旧梦天天

甜香枕着依恋

缠在无心的睡眠

我们好像倦鸟余花

无奈心结千千

牵动心事圈圈

圈住我的思念

还有扰人的哀怨

倦鸟就此散

余花怎不乱

我在天天无尽的飞翔

寻找记忆中

唯一还盛开的许愿花

你就那么悄悄

敲醒旧梦天天

甜香枕着依恋

缠在无心的睡眠

我们好像倦鸟余花

无奈心结千千

牵动心事圈圈

圈住我的思念

还有扰人的哀怨

倦鸟就此散

余花怎不乱

       ——游鸿明《倦鸟余花》

甜椒肉馅炒紫米饭

材料：红黄甜椒150克、黄瓜60克、猪肉馅30克、米饭一碗，鸡蛋一个、大蒜2瓣

做法：

1、甜椒洗净去籽，切小丁，大蒜切末，黄瓜洗净切小丁；

2、肉馅加觉得是盐、料酒拌匀，腌5分钟备用；

3、鸡蛋加少量盐打散，入油锅炒熟，炒散；

4、锅内放2小匙油烧热，放入蒜末爆香；

5、加入肉馅炒至肉色发白，再加入米饭，炒散；

6、加入甜椒丁、黄瓜丁炒匀，最后加入炒散的鸡蛋；

7、加盐调味，盛出即可。

排毒小帮手：甜椒富含维C及胡萝卜素，可提供抗氧化的能力，清除自由基，减少毒素的堆积，并能增加免疫力，而油脂可以促进胡萝卜素的吸收。