生活在世界各地的任何一个女人都希望自己能容颜永驻，青春常在。昂贵的化妆品不能抹去逐日逝去的岁月痕迹；流血流泪的整容手术也只能换来短暂地表象，一两年之后就要卷土重来，不得不再次承受手术刀之苦；更有商家制造出了5X极草，几万元几克的补肾极品。其实我们要是能在日常生活中照顾好自己肾脏，就不必这样劳民伤财。

   首先我们先了解一下肾脏的主要功能，它们位于我们人体腹腔的最下部，基本功能是产生尿液，过滤血中的废物、毒物，同时保留水分和其他有用的物质（氨基酸、蛋白质等），保持机体酸碱平衡。

   肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。肾脏里面藏的主要东西是“精”，一种元气，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，根本就无力去谈什么生机勃勃。

   肾脏在我们整个机体占领着至关重要的地理位置和生命价值。肾精旺盛，能量充足时，我们机体的反应是多么积极强悍：

1、骨骼强壮，骨髓充盛；

2、脑子反应快而且聪明，听力好；

3、乌黑的头发；

4、皮肤弹性好，紧绷；

   如果肾虚的话，则会感觉到：

1、智力衰退，耳鸣；

2、头发早早发白脱落；

3、还会导致乳房下垂；

4、毛孔粗大，皮肤松垮，脸色苍白枯槁，脸会变形；

5、黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗；

6、腰膝酸软，尿频，性欲下降等。

   总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！ 看到这些症状不觉心里一颤，都是衰老的迹象，多么可怕！我们怎么做才能保护好自己的肾脏呢？特别是女人，有特殊的生理现象，更应该加倍珍爱自己。

1.  避免持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。

2.  不要大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟。狂饮烈酒则耗损肾阴。甚至一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

3.  不可暴饮暴食，过多食用大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳。

4.  注意保暖，避免反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

5.  重视小病，而不至于生病拖得时间太长，耗费“精”力。

6.  晚睡，连续熬夜。如泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。

7.  不乱吃保健药。保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。

8.  对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。

9.  喝热的饮品，即使在夏天，也要尽量少吃冰淇淋。

10.      食补黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力。包括当归、生姜和羊肉煮汤，韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。糯米对于尿频和出汗过多都很有帮助。