心累的时候，先去睡觉。放不下的人、解不开的疙瘩、咽下去的委屈，都在日夜啃噬心气。这些藏在心里的淤堵，需要一夜安眠来冲刷——让心停一停，能给疲惫的心脉按下暂停键，让你从内耗里喘口气。

别在夜里喂养伤口。越想越痛，越盘越乱。别小瞧睡眠的力量，它能接住你扛不住的难。深度睡眠是无声的缝补，它不解决问题，但能溶解情绪。一觉醒来，事还是那件事，但你扛得住它的力气，回来了。

修复心脉最好的方法，是让自己睡透。不管日子多乱，都要留足睡觉的时间。别急着想通人生，先把觉睡整。睡觉是最温柔的“认输”，是对自己最诚实的体贴。那些放不下的事，往往在鼾声中自己松了手。