一日之计在于晨，美国的成功人士如何利用每天清晨的时间？有些人会先上网，查看社交媒体或电子邮件，还有一些人先吃早饭，做运动，或是为孩子准备午膳。怎样度过一个清晨才是最好的？专栏作家李奇云(KevanLee)写道，虽然不可能找到一个适合所有人的程序，但是，他搜查了不少成功人士的生活习惯，找出一个最好的清晨习惯，可以让人有更多的生产力和创造力。 
    从科学的角度来说，每天早上是人类意志力最强的时间。因此，有人建议早上应该做有意义和重要的事情，可能需要集中力，意志和决心来完成的任务。究其原因是人们的自我控制不足。诺丁汉大学和新加坡大学国立教育学院的研究人员调查83项有关自我控制的研究，得出以下结论：自我控制的能力，与个人的感知度，负面情绪影响，主观疲劳，血糖水平等均有显著的关系。

    因此，时间越长，越为疲劳，自我控制能力越低。研究人员指出，清晨是最重要的时刻，可以头脑清醒地完成更多事情。最简单的方法是为每一天的清晨列出工作表。马克·吐温(MarkTwain)有一句的名言：“早晨第一件事是吞下活青蛙，那么，整天也不会有更糟糕的事情发生。”马克·吐温的意思是先做最大任务或艰难的工作，其后的日子也相当地更为容易。
李奇云提到其中一个最简单的做法，列出“明天工作表”。例如：1）每天工作结束之前，写下明天需要完成的任务，列出工作表。2）每天早上，查看工作表。3）每天晚上，再为明天写下工作表。每天如是地重覆，以培养出良好的生活习惯。

   至于美国的名人有什么生活习惯？苹果电脑创办人史蒂夫·乔布斯(SteveJobs)每天早上必会问自己一个简单的问题。2005年在斯坦福大学的毕业典礼上致词，史蒂夫·乔布斯透露，每天的开始也会先激励自己。他说：“在过去33年里，每天早晨都对著镜子问自己：如果今天是生命中的最后一天，我会想要做什么？”

著名作家罗恩·弗里德曼(RonFriedman)说，坐在办公室时，他经常问自己一个问题，当一天完结，离开办公室之时，到底，他完成了多少成果？美国运通公司首席执行官肯尼斯(KennethChenault)说，每天离开办公室之前，他总会写下明天前3件要做的事情，然后，按照该列表来开始每一天。Vogue主编安娜·温图尔(AnnaWintour)说，每天早上5时45分，她也会打网球，然后才开始每一天的工作。美国的建国之父本杰明·富兰克林(BenjaminFranklin)每天早晨也有特定的规则，从5时至7时，安排当天的计划。而且，每天早晨，他也会提醒自己：“我今天要做一件好事。” 
社交网站Tumblr的创始人大卫·卡普(DavidKarp)每天早上步行15分鐘上班，首要做的事情是查看电邮。他说：“如果有紧急的事情，他们会打电话或发短信给我。”检查电子邮件也有程序，首先，他会检查收件箱，包含来自Tumblr的工作人员和女朋友的电子邮件。然后，他将通过筛选“未分类”的其他邮件，列出当天需要完成的事情。

根据成功企业家的日常工作和技巧，他们总有一些共同之处，如果要为自己安排一个更好的早晨，以下是6个小贴士：
1）吃一个好的早餐。
2）倾听自己的内心，当感觉良好时，做一些创意的工作。
3）设定闹鐘叫醒，也设定閙鐘去睡觉。
4）晚上，不接听任何手机讯息或应用程序。
5）为自己设定一个例行的早上程序，週末也可行的。 
6）注意自己的生活习惯，可以更深入了解自己。