119．逍遥丸：

120．各类皮炎和湿疹效果特好：

121．膝关节疼痛：（万家灯火）

122．治疗感冒偏方：（百科全说）

123．高血压泡脚药方（瑶医：覃迅云）

124．中药泡茶喝治高血压的方子：（百科全说 ）

125．手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方 （百科全说）

配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克

126．糖尿病偏方（百科全说）（王琼）

玉竹水：作用：降糖，滋阴养肝，解馋（味甜）

制作方法：玉竹9克煮水15～20分钟即可

127．虚火牙痛，要吃胡椒炖鸡蛋 （陈允斌）

胡椒炖鸡蛋制作方法：制作胡椒炖鸡蛋很简单，就是用清水煮一个荷包蛋，起锅之前撒点胡椒粉就可以起锅了。

128．肾型亚健康的饮食调理育肾茶

配方：核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。

做法：泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程，脚怕冷加：肉桂，或干姜，或仙毛。

129．灯芯竹叶汤的配方及功效（百科全说 罗大伦）

功效：疏解肝气。

做法：灯心草3克、竹叶3克，熬水，当茶喝。

130．调理淤血的方法 （罗大伦）

上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。（外用方）

131．针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放置中草药，采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩。

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋中，隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上，闭目约20分钟，每日一次，适合长期使用。

132．糖尿病吃得多体重减少。调脾胃：（养生堂）

133．糖尿病前期喝的多，生津液：（养生堂）

134．无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛的问题，推荐三个穴位：（万家灯火）

135．相元膏：（万家灯火）

136．去湿气的方法：（万家灯火）

然后取一张24×20厘米的宣纸，对折，将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上，然后将另一半宣纸覆盖（两层宣纸中间夹着芥末面），即成。在纸微温的情况下，竖放在胸椎两侧的肺区，然后用毛巾盖好，大约3-5分钟，当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下，背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下，每日临睡前做一次，有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。

合欢花，玫瑰花，玳玳花，绿萼梅（白梅花）。各3-5朵泡茶饮，频喝。

做法：药材放于带盖的广口瓶中加白醋泡制3-5天，取汁擦于患处，一天2～3次擦7～10天就能见效。巩固治疗半个月。

137．脚气：（万家灯火）

土谨皮粉100克，地肤子50克，蛇床子50克，苦参50克

138．治疗老寒腿：

139．艾叶泡脚方：

140．口干生津液：

吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法： 碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次，早晚。

141．针对初上火、舌色稍红，推荐用“三鲜饮”清热祛火，防止更严重情况的发生。（韩教授）

穴位：承浆穴用中指指腹按住承浆穴，（唇中正中的唇沟）顺时针旋转按18到36次，再逆时针旋转18到36次。当唾液充满整个口腔的时候，将它分3次咽下，用意念送到丹田（关元穴）

将吴茱萸碾成粉末5-10克+麻油，或生姜水或醋混合，搓成丸状，贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去，隔日一次，3-5次为一疗程。（胃寒，呕吐，恶心调脾胃 ）

142．化瘀代茶饮。（韩教授）

化瘀代茶饮：生山楂5克，玫瑰花5克，煎水代饮，每日两次，早晚服用。

瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克。

143．针对手所反映出的气虚现象，可以用简单的中药小方进行日常调养。（养生堂）

如：补心养生散：西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次。

144．手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥，能够清热泻火降压。（养生堂）

方子中的菊花药用白菊花，而芹菜的根千万不要扔掉，有很好的降压作用。

菊花粥：菊花15克，决明子15克，连根芹菜20克，粳米100克（糯米，薏米）。

香附5克，吴茱萸5克，金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。

145．聪明穴位---神庭穴----鼻尖向上到发际线，往上一点，自己常按按都能变聪明。

146．膝盖疼：（养生堂）

自己常按按风府穴慢慢就会好的。（风，凉，寒都可）。

147．踮脚补肾：

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5～6次为佳。

148．民间药方：

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。

149．解郁安神饮：

150．颈椎和腰椎药包：（万家灯火）

用法：碎粉用黄酒调匀，（用棉球吸饱药。温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3～4小时，每日2次，）

三鲜饮：鲜藕120克，鲜茅根100克，鲜梨1个，藕切薄片与茅根同煮，文火熬30分钟后滤渣取水，再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。

用毛巾按摩用毛巾摩擦腰。命门是生命之门，肾俞是补肾的，志室治疗排尿的问题。这三个穴位都可以治疗排尿的异常。位于第4腰椎横线上，大约在腰带上缘，左右手分别捏紧毛巾的两头，横向来回隔衣摩擦直至感到阵阵发热为止。每日早晚各摩擦一次，每次10分钟。

151．每天给肺洗个澡：（万家灯火）

琵琶叶，桑白皮，淡竹叶各10克，开水冲泡即可。肺气不足，嗓干，口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。

152．肺燥引起鼻炎、鼻息肉：（万家灯火）

木香5克，辛夷花10克，白芷10克，薄荷10克煎水，锅开产生的蒸汽，用硬的牛皮纸做成一个喇叭状，大头扣住容器，小头收集气体，吸气体，头在放在外呼出去，反复做，通过肺部排出去。轻者一周至10天，重者时间长些。

骨质疏松：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。

身柱穴---在大椎穴往下陶道穴在往下就是。

153．（内风）香囊：（养生堂）

针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法，通过外治的调理，多呼吸一些具有芳香气味的药物，来平衡身体的风。

肉桂9克，丁香9克，白芷9克，石菖蒲9克，乳香9克。半粉碎

154．（外风）香囊：（养生堂）

针对外风，增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法，也是制作成香囊。

苍术9克，白芷9克，防风9克，辛夷9克，桂枝9克。半粉碎。

155．缓解冠心病：（万家灯火）

疗程时间：一定在头伏而，二伏，三伏这3天各贴一次，时间为5-6小时取下即可。

156．三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。

157．代茶饮小方，平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。

枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

猪脊骨500克，补骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可补钙。

做法：猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品。

158．胃气不足：

方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。

159．健脾开胃散：

用焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服 3克，帮助消化，专开胃口。

辅料：血糯米30克，芝麻（生，熟）各15克，再加适量玉米粉。

肉桂+三七，研粉混合，1:1的比例，每天2次，早晚各3克，霜降后服。

只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人，其实都可以用，无论男女。研究表明，对于乳腺增生这样的疾病，加味逍遥丸也有治疗和调理的作用。

160．开胃口的食疗粥：延年益寿羹。开胃口、护胃气。

枸杞子10克，芝麻10克，山药50克，银耳15克，莲子肉20克。熬粥，一天食用，开胃口，提高免疫力，延缓衰老。

鲜姜1斤捣烂成汁+1斤面粉+半斤花椒粉+2斤胡椒根粉混合，用加热的黄酒调成糊状，敷在膝盖处，用布包好固定，可用热宝加热或用双手拍打膝盖处，晚上敷上，早上拿下来（不要太稀或太干，7天歇3天）

161．前列腺炎：

薏仁米+冬瓜煮水，代茶饮。

162．调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证等。（养生堂）

调治消渴（糖尿病）的方剂：黄精20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。

此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！

②没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。

88岁高龄的名老中医宋祚民说自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，他的秘诀就是常吃三七土豆炖牛肉。因为牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。

制作方法也很简单：用30克三七块敲碎，炖一斤牛肉和一斤土豆。

主治：（老寒腿，脚气，缓解疲劳，除湿，争强抵抗力先将芥末和面粉（为了减少芥末对皮肤的刺激）按1:1的比例充分混合，然后加水调成糊状，备用。

（温阳撒寒汤）生姜100克，花椒30克，艾叶60克用纱布把药包好，煮开对水即可。

163．适合所有人服用的调肾茶：（养生堂）

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。

164．更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠、腰酸腿软：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。（养生堂）

乳腺增生、乳癌，胃癌等。牛蒡，叶，茎煮水喝（老百姓叫老母猪哼哼）。

165．胃疼：（万家灯火 瑶医教授）

丹参泡脚：丹参6克，熬水，再放进泡脚的温水里，每日泡脚20分钟。尤其是在经期用丹参泡脚效果最好。

166．胃下垂：（万家灯火 瑶医教授）

做法：前6种药打成粉+ 辅料打成粉+水煮成糊，也可打成浆用。3-4天吃一次可内调身体。

167．肿瘤：

“老陈醋半斤，喉症丸一盒（3小管的那种），把喉症丸研碎成粉，放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用，对于各类皮炎和湿疹效果特好，屡试屡效。

便秘：莱菔子10-15克，郁李仁15-30克，打粗末开水冲泡饮（一天的量）

每天早晚服用等量的蜂蜜和肉桂粉能复聪。经常服用蜂蜜和肉桂粉调制的饮料能中止由年龄增长引起的损害。每天服用蜂蜜和肉桂粉能增强免疫系统，保护机体不受细菌和病毒的侵害。

168．一般失眠：

千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀 ，带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定。

①生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。

生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。

生用法：口服，每日1～1.5克。

川芎20克，杜仲30克，徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克，苏木30克，木香30克。打粉，做成药包，上锅蒸，比较重的加白酒搅匀，像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用。

169．小孩便秘：

黑白丑4克，甘遂4克，大黄4克 。碎粉用黄酒调匀 。带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定贴3-4小时，每日2次，

170．小孩尿床：

硫磺4克，益智仁4克，带须根大葱，用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐 ，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次。

沙参10克，麦冬10克，玉竹10克，等量可熬，可泡水代茶饮（胃寒加黄芪）

171．肾气不足阴虚手足热、盗汗：

女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。

172．治疗胃溃疡：（万家灯火瑶医教授）

海螵硝4克，一点血4克，水田七4克。带须根大葱，

用法：碎粉用黄酒调匀，温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 3-4小时，每日2次。

三伏贴：白芥子1两，元胡1两，细辛半两，甘遂半两研成粉末，用麻油调和捏成丸，放在大小适合的胶布上，贴在背的穴位上，肺俞，心俞，膈腧（两边对称）

水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊，每天早晚各一次，每次吃3粒。心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题。

草决明15克+生山楂10克。

173．民间方：狼毒蒸大枣治癌：

做法，狼毒1斤，大枣2.5斤。向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上，蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个。（狼毒和水不宜用，有毒！）

主料：北虫草10克，（北草花）黄精5克，玉竹5克，益智仁5克，芡实10克，慥米胚芽20克。

174．如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼，可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次，以发热为度。

丁香10克，茴香15克，红花10克，樟脑15克。白酒300克，泡7天后在腰部进行擦搓。

175．颈肩软组织疼痛，推荐一简便的热敷方——三子湿热灸：

可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包。

吴茱萸60克，莱菔子60克，苏子60克，白芥子60克。

泡脚：小回香，荜拔，干姜（泡脚回春）