这次的介绍的知识与我们日常生活上的作息有相关性，没想到平时长时间坐着或是站着可能会引起以下的病症，真的需要小心，平时起来动一动、走一走，让自己与这病症完全没关联性：
       这 '高抬贵腿 '却也是有效的健身之道。 据报载，英国女王伊莉萨白年过古稀， 其奥妙所在，就是她掌握了高抬贵腿的健身之道， 每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起， 喝上一杯茶，藉以松弛全身。 

    近年来，国外医学专家也指出， 只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分钟， 就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。 专家们研究指出，当一个人的双腿翘起， 高于心脏之后 ，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松， 同时有利于心肺的保健。 

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