冬天过去了，春天已经悄然来到，这几天南京的气温已经超过了摄氏20度，昨天在大街上已经看到了穿凉鞋、衬衣以及大口吞食冰淇淋的人（不过实在太早，穿凉鞋伤身，寒从脚起，现在不觉得，等老来会秋后算账的，现在就吃冰淇淋，未免伤胃损阳）。俗话说一年之计在于春，春天养生保健很重要。经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。那么，春天养生保健应该注意些什么呢？

　　 1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调理应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，踏青看柳，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。所谓疏泄条达,就是畅达无拘束的意思，也就是要做到心情舒畅,神志清楚,精力充沛。

　　 2.锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不宜疲劳，人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。

　　 3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生，勤晒衣服和被褥，除害虫，常开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。

　　 4.防风御寒：春天适宜晚睡早起，多到室外活动，舒展心体，使一天的精力更加充沛。老话常说，春捂秋冻，根据初春天气乍暖还寒，一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，要随气温的变化增减衣服。

　　 5.调节饮食：春天宜多吃含蛋白质、矿物质和维生素的食物，各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、菠菜等，都是春天应多食的食品。此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

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