我因长期伏案、坐姿不正患上腰椎间盘突出症,后通过“步行加抹醋”的疗法，使我战胜了顽疾。所谓步行，即只要路不远，一律步行。同时,每天早、中、晚，我都挺胸走30分钟的路。其次是抹醋，将家中老陈醋滴入手掌心，再将其涂抹腰椎痛处进行揉搓，如此反复多遍。醋有较强的渗透力和软化骨刺的作用，在早晚抹醋后步行效果更好。

　　　（摘自2005年12月19日《健康咨询报》作者张汉舟）