昨天，一位26岁的病人在工作岗位上突然发病，同事急忙用车将他送到医院。到医院时，病人神志不清、呼吸很微弱，血压几乎测不到……。虽经大夫全力抢救，用了所有的办法，还是无力回天，最终的诊断：心源性猝死。

    死者年迈的父母、怀孕即将分娩的妻子、亲朋好友悲痛欲绝。看到这生死离别、惨不忍睹的一幕，禁不住大声得疾呼：珍惜生命，预防猝死！

　  在所有疾病中，心脑血管疾病是头号杀手，发病急，死亡率高，那么应如何预防呢？

    1、猝死并非完全无先兆

    心脏猝死发生前还是有某些先兆的。心肌梗死患者发病前一般都有先兆症状，典型症状是出现持续严重的心前区憋闷、疼痛，没有明显原因的气喘，突然不能平卧，脉搏过快、过慢或心律不齐，血压下降，出汗，四肢发冷。出现“胃痛”、腹痛、呕吐或拉肚子等胃肠反应者，也应警惕急性心肌梗死的可能，但不能疑神疑鬼）。

    2、早逝与忙碌劳累密切相关

    跟古月、高秀敏等艺人一样，侯跃文、马季的猝死与他们的常年操劳、旅途奔波、身心疲惫、精神压力有关。此外，马季的肥胖，侯耀文的血脂稍微偏高，也都为他们的猝逝埋下了定时炸弹。超过30岁以后精神压力大、疲劳作战、酒肉无节制、体重超标严重的有关人员尤其要注意。

    3、救治不及时，错失抢救良机

    侯耀文心脏病突发于昌平区沙河玫瑰园别墅中，家中只有他一个人，是他的邻居最先发现的，因距离医院很远，邻居就先报了警，警察和急救医生赶到现场时，侯耀文躺在二层卧室的床上，心跳、呼吸以及脉搏都已经停止，瞳孔已经放大。医护人员抢救了40多分钟，但侯耀文没有醒过来。马季先生发病的时候，没有家属在家，只要保姆，并未拨打急救电话，而是把电话先打给了家属，家属半个多小时赶到家后才打电话给急救中心，这无疑延误了救治的宝贵时机。心脏急救有“黄金5分钟”之说，发病时的前5分钟，对患者的预后及治疗有非常关键的作用。

    4、怎样防范心源性猝死

    ①保持心情愉悦、劳逸结合、充足睡眠、坚持运动、控制体重。注意养生，任何时候都不要过度操劳，给心脏增加负担。注意情绪的大波动，曾有一位老人，中午儿熄刚为他生了个孙子，下午到病房看孙子时，突然张到在病房的地上，经抢救无效死亡。

    ②及早治疗高血压、高脂血症、糖尿病，去掉促成动脉硬化的因素，保持血管年轻化。

    ③注意饮食：心血管最怕油腻的高脂、高胆固醇饮食；多吃蛋白、维生素、矿物质及纤维素丰富的粗茶淡饭，多吃蔬菜、水果、粗粮、糙米，多吃豆制品、鱼类等，多吃含不饱和脂肪酸的食物；多吃降脂食品。

    ④杜绝不良习惯：彻底戒烟，更不可吸毒；少量饮酒，不可酗酒；饮食定时定量，不可暴饮暴食。

    ⑤定期查体或复查，针对疾病立即治疗。

    ⑥保存好个人就诊病历，以备急诊时供医生参考。

    ⑦建立个人“健康卡片”随身带，特别是老人、孩子和某些病的高危人群，把自己的姓名、性别、年龄、血型、血压、慢性病、可能发生的危险突发事件、日常就诊医院等都记录在上面，并向家人和周围人交代清楚，以备应急时争取更多时间。并尽量避免一个人独居，以免临危呼救无援。居家尽量离医院不要太遥远。

    ⑧使用家用心电、血氧测量设备，时常检测，发现征兆及早就医。

    ⑨如果身边有人发生心脏骤停，除拨打“120”急救电话外，可用以下方法紧急救治。

　　a.心前叩击：距患者左胸前乳头部位40～50cm处垂直叩击2～3次。 

　　b.胸外按压：双手重叠，掌根置于患者胸骨下半部，按压使其胸骨下陷4～5cm，频率为100次/分。

　　c.人工呼吸：捏紧患者鼻孔并用双唇包住口吹气，每次吹气时限为1秒，频率为8～10次/分。

　　d.异物排除：于患者背后双手环抱其腰部，一手握拳，拇指顶住患者上腹部，快速向内向上方施力冲击数次。

　　院前自助急救是挽救生命的重要环节，可使患者在第一时间内得到初步有效的救治，并为后续专业救援队伍急救赢得宝贵时间，避免或减少悲剧的发生。