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    这几天没事在家研究饮食，在俺娘地帮助下，我完成了这项重大的任务，这足以说明你也可以完成这些东西。感觉应该和大家分享一下我劳动的快乐。从做饭前的准备，加上拍照到最后的端上餐桌，一共也没花多长时间。严重推荐这种方法给大家，因为现在大家时间都很紧，这种做法既可以让人解馋，又可以省去很多时间。

    下面开始说做法喽，

    步骤如上图：1，弄两块面，发过的。备用。   2，切好白薯和山药，备用。

                3，花卷不是我弄的，您也可以弄其他主食，把它们摆进蒸锅。

                4，鱼。鱼的肚子里可以放入一些蒜，姜，桂圆，黄芪之类的调味品或药品。放在锅的第二层，合理利用空间，节省时间哈。

煮熟以后的鱼，很漂亮吧？也很有营养，好吃！

好嘞，主要的都弄完了。您要是饿了就可以先吃了。我再弄一下您的饭后甜品。

步骤如图：1，把刚才蒸好的白薯和山药取出。    2，用勺子把它们按成馅，喜欢甜味还可以加些糖。

          3，把另一块面擀成圆饼。    4，把馅涂在面饼上。

接下来步骤：1，把它们包起来。    2，把饼的两侧都均匀沾上芝麻。

            3，所有的都是这样，很简单。    4，放进油锅炸，炸的时候要注意换面炸，要不就糊了。

    完成！怎么样？这时候您也已经吃得差不多了，来几个炸白薯饼尝尝？据说白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。最重要的是，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。至于山药，我就不用多说了，谁不知道它是宝啊，又能强身，又可美容，男女老少皆可食用。

    希望我的努力没有白费。以后还要继续加油！