孩子乱发脾气是因为他管理不好情绪

  弄清楚了“情绪故事”就知道了孩子为什么发脾气

  一个完整的情绪故事，包括下面6个部分：A情绪催化剂；B刺激因素；C对事件的想法；D生理反应；F确认情绪名称；G行为：故事的结局。

一、情绪催化剂-----什么情况下孩子更容易发脾气？

    把可能会让孩子情绪不稳的因素记录下来

二、孩子的脾气是如何被点爆的？

    把孩子最常见的刺激因素写在笔记本上

    父母的情绪也可能是一种刺激因素，让自己尽可能保持平静

    如何避免孩子从不太高兴到大发脾气，避免或减少不必要的问题情景，事先采取某些通融手段，尽量减少孩子的紧张感。

三、孩子的想法和你想去甚远

    要设法更多地用孩子的方式来看待事物

四、在孩子爆发之前，我们如何提前发现并及时化解

    把孩子情绪升温时你在他身上观察到的表现列在笔记本上，帮助他平静下来

五、教孩子谈谈自己的感受，孩子的情绪调节能力就会越来越强

六、巧用“替代行为”，避免孩子产生情绪后伤害自己或他人

记录孩子的“情绪故事”

1、情绪催化剂

A。那天，我观察到孩子___________

B。一般，看到他_______________________我就不该该去烦他，让他自己呆一会儿。

2、刺激因素

A。刺激到孩子的事是_________

B。下次，孩子如果遇到这种事，我应该___________

3、对事件的想法

A。孩子的观点是__________我的观点是_________

B。如果站到孩子的位置上思考，我的观点会变成_________

4、生理反应

A。孩子接下来的反应是________________我接下来的反应是____________

B。如果我当时做几个深呼吸，那么我会感到________

5、确认情绪名称

A。孩子的情绪是__________我的情绪是__________

B。如果我没强迫孩子，那么孩子的情绪是___________，我的情绪是__________

6、行为

A。孩子的行为是___________我的行为是__________

B。如果我没那么生气，我会选择做____________________

让正在气头上的孩子平静下来，首先自己要保持平静，要合理化认同孩子，辅导孩子利用镇静活动，帮助他平静下来，可能设置一个安全的空间以备孩子发脾气时使用，不要在孩子发脾气时向他提要求，不要在孩子发脾气时批评他。

面对孩子发脾气最好的“灭火器”是“合理化认同”

一、先想后说，学会这4步就能用好合理化认同

第一步：先停下来，深呼吸，对情景进行观察和思考

第二步：用新的眼光看待孩子

第三步：找出毛病在哪儿，面对这种情景，让你不舒服的是什么，想法或感受是什么

第四步：现在可以说了：别忘了合理化认同

合理化认同实践单

这是我孩子正在做的事：（观察情景并描述下来）

我对孩子行为的看法和感受：

哪种看法更容易让我心平气和？（当我认为我孩子正在尽力而为时，我就更能接纳我的孩子）

我可以通过对他说下面这些话来让他知道我听到了他的声音：

该情景的结局是：

我感到：

孩子的反应：

合理化认同是指，让孩子知道你是从他的生活背景出发，理解、认识、领会和接受他的思想、感情和行为的。通常的形式有：微笑的倾听，点头示意；告诉他你在听；表示认同；说出对方的感受等。下面的假设有利于改善你和孩子之间的紧张关系。要相信你的孩子在尽力而为。要相信你的孩子可以做得更好，更加努力，更愿意改变自己。孩子身上好的行为习惯都是要靠妈妈一样样耐心教出来的。家庭成员必须用善意的眼光看问题，不要把人往坏处想。别与孩子争对错，没有绝对的是非对错。

镇静活动让孩子学会自我调节

了解孩子什么能让你感觉好一些，通过事后提问，让他自己发现发脾气无助于解决问题，提醒他下次可以选择更有效的镇静活动。教孩子一边数数一边注意呼吸，帮助孩子形成自我意识。和孩子一起制作镇静活动表，鼓励孩子在心情不好的时候进行这些活动来调节心情。在他心情不好时，提醒他使用镇静活动。帮助孩子表达情感，让他适当参与有益的活动。告诉孩子现实是无法改变的，只有坦然接受现实，才能想办法来改善未来。

运用奖励和合约正面引导孩子性格

设置连续的小目标，用奖励鼓励孩子一步步完成任务

把最终的行为目标分解为孩子可以完成的、简单的、可管理的行为。奖励第一个行为的完成，直到他能够始终如一地保持下去。当第一个行为变得坚实连贯时，增加新的步骤，当两个行为都完成后再给奖励。继续增加新的步骤，等到新的行为融入其中时再奖励。重复上述过程，直到孩子能从头到尾完成所有的步骤。这时，只有当孩子达到总的目标时，才能给他奖励。

巧用合约，让孩子主动改善坏脾气

合约的简单形式：“如果你（陈述孩子必须完成的行为），那么（父母会用某种方式来回应）。”合约需要坚持和全程关注。制订时，记住下列要求：让目标具体化，以便孩子知道你希望他做什么。保证客观性。奖励要在你的掌控之中。别让后果影响到你自己。为了让合约长期有效，可以采取兑换制。

从孩子最需要改善的地方开始，制定针对性合约 我想改变的行为是什么？具体地描述该行为。它发生的频率如何？

该行为的后果通常是什么呢？

你是想增加该行为呢？还是想减少它呢？你会使用什么技巧？奖励？惩罚？塑造？混合性的？

你选择了哪些具体的奖励或惩罚呢？你为何特别选择了那种后果？你能坚持实施这种后果吗？

你的后果的直接影响和长期影响是什么？孩子对这种后果的反应是什么？观察一段时间，你的目的达到了吗？

事先设定家规

设定清晰的家规，即使孩子发脾气也不能破例

按下面列出的5个方向，制定你家的家规：常规生活，就寝时间、就餐规矩、早晨起床等；期望，你对孩子的期望是什么，如先完成作业再玩等；限制，家里的限制是什么？允许做什么？不允许做什么？；社交惯例，你希望孩子遵循哪些，礼貌称呼人，分享玩具，不和兄弟姐妹打架等；做家务，你期待他做什么家务。

家规制定后，就要运用行为准则增加孩子遵守它们的可能性。不管他用什么借口企图逃避，也要坚持要求他遵守规矩。所有的长辈都要目标一致，必要时应用同样的后果。在奖励和惩罚之间优先选择前者。要消除孩子的逆反心理，合理化认同他的不适感受，适时提醒他。既要让他想到后果，又不要用后果来威胁他。

坏脾气小孩要与老师沟通，和老师合作

多与那些理解和接受你和孩子的人来往

照顾好你自己，才能照顾好孩子

学会使用非评价性语言描述孩子的行为