5月报了省直机关工委的太极拳队，师从杨式太极第六代传人刘老师，练习40式杨式太极已经有2个月的时间了，每个星期六早上6点起床，驱车20分钟到省委大院练习太极拳。然而练习太极可能来不及把剩下的招式学习完毕，于是问老师有没有速成班？老师问我每天早上能不能到庆春广场，他们天天都在那边练习，厚厚！终于可以天天学习了！代价是每天得5点起床，然后驱车40分钟才能到！MGD，下回能随时搬家就好了！

    太极拳论

太极者，无极而生，阴阳之母也。

动之则分，静之则合。

无过不及，随曲就伸。

人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。

动急则急应，动欢则缓随。

随变化万端，而理唯一贯。

由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而皆及神明，然非用力之久，不能豁贯通焉。

虚灵顶劲，气沉丹田；

不偏不倚，勿隐勿现；

左重则左虚，右重则右杳。

仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之着愈促。

一羽不能加，蝇虫不能落。

人不知我，我独知人。

英雄所想无敌，皆盖由此而及也。

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎状欺弱，慢让快耳。

有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。

察四两拨千斤之句，显非力胜；

观耄耋能御众之形，快何能为。

立如平淮，活似车轮。

偏沉则随，双重则滞，每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。

欲避此病，须知阴阳。

粘黏即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。

懂劲后，愈练欲精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是舍己从人，多误舍近求远。

所谓差之毫厘，谬以千里。

学者不可不详辩焉，是为论。

长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。绷、履、挤、按、采、裂、肘、靠，此八卦也。

进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。

绷履挤按，即乾坤坎离四正方也。

采裂肘靠，即巺震兑艮，四斜角也。

进退顾盼定，即金木水火土。合之则为十三势也。

 

40式招式：

第一段：

1、起式

2、揽雀尾

3、单鞭

4、提手上势

5、白鹤亮翅

6、搂膝拗步

7、手挥琵琶

8、搬拦锤

9、如封似闭

第二段

10、斜飞势

11、肘底锤

12、倒卷肱

13、左右穿梭

14、左右野马分鬃

第三段

15、云手

16、单鞭

17、高挥马

18、右蹬腿

19、双峰掼耳

20、左分脚

21、转身右蹬腿

22、海底针

23、闪通背

第四段

24、白蛇吐信

25、右拍脚

26、左右伏虎势

27、右下势

28、金鸡独立

29、指裆锤

30、揽雀尾

31、单鞭

32、左下势

33、上步七星

34、退步跨虎

35、转身摆莲

36、弯弓射虎

37、搬拦捶

38、如封似闭

39、十字手

40、收势