作者：张文杰  

    对于女性朋友来说，乳房是曲线美的重要元素，神秘而具有魅力，更有大多数人羞涩与他人谈起这方面的问题。据最新数据显示，乳腺恶性肿瘤人发病率呈不断上升趋势，越来越年轻化。你是否也经常听身边人提起谁谁谁年纪轻轻乳腺怎么了，谁谁谁家得了乳腺癌而心神不定。那么想要拥有好看有健康的乳房，除了饮食与心情调养以外，还要学会定期自我检查的手法，及时了解自己乳房情况。

    乳房自检分为：“看、触、挤”三个方面，自检时间选择月经结束后3~5天，因为此时候雌激素对乳腺腺体的影响最小，更容易发现乳腺病变。

    看：直接脱去上衣，在明亮光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。

异常变化包括:乳头溢乳、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝症、皮肤脱屑及乳房轮廓外形异常变化。

     触： 举起左侧上肢，用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢稳定，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。

挤：最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有浑浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。

孝感市甲乳中心胡超华主任特别提醒大家，如果在自检过程中出现以上问题，及时来科室向专业人员做进一步咨询及检查，当然乳房自检是一种自我审查乳腺疾病的简便方法，也有一些早起的乳腺癌，或隐匿性乳腺癌根本摸不出来，所以除了每月做乳房自我检查外，每年定期到正规医院进行专科检查更为重要