作者：程宇

    近几日气温骤降，寒风凛冽，很多人都未能及时增加衣物，导致感冒。正常人多喝水，多休息，必要时口服药物就可以恢复健康。但对于慢性肾病患者来说，感冒可不是一件小事情，它可诱发和加重肾病，感冒一次就会加重损害肾脏，反复感冒就会反复加重损害肾脏。所以在季节交替的时节，肾病患者更要多加注意，预防感冒。

    如何预防感冒的发生呢？

    1.注意手卫生：预防普通感冒传播最好的方法就是要勤洗手，正确六步洗手法，每次不少于2分钟。

    2.适当户外活动，保持体格良好：生命在于运动，适度的有氧运动都是不错的选择，比如：散步、慢跑、打太极等，宜短时长久的坚持。

    3.保证充足的睡眠，避免劳累：每天建议睡眠至少8小时，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚促进睡眠。不要过度劳累，适当休息，劳逸结合。

    4.良好的生活习惯：季节交替时适当增减衣物，夏天避免直吹空调或电扇，冬天避免怀抱取暖设备不放手。外出避免淋雨受凉，减少公共场所停留时间。保持室内空气流通，地面清洁干燥。

    5.健康的心态：保持良好的心态，正视自己的疾病，积极治疗，快乐生活。

    如果感冒了，也不要害怕，及时到市中心医院就医，正确的治疗，杀灭“克星”，健康生活！