其实早就知晓睡前喝杯牛奶补钙效果会更好的道理，但由于俺患有慢性胆囊疾患消化功能不是太好，腹部时常会有饱胀感，因而自以为是的误以为，如若睡前喝奶会比较容易胀气，势必会增加胃肠道负担，便一直没有养成睡前喝奶的习惯。

    可年前俺腿疼的老毛病犯了，又做了一次血脂五项检查，甘油三酯有些偏高，因而服用治疗腿疼的奥泰灵（盐酸氨基葡萄糖胶囊），外带加血脂康胶囊，这些药对胃都会有具有一定伤胃的，这对于原本胃肠道消化功能就不是太好的我越发雪上加霜，至此每日深夜都会被胃部的隐隐作痛扰得难以安眠，无奈只好每日临睡前加服胃药，但黎明前依旧还会被隐痛扰醒。

    记不清嘛时候曾在哪里看过有报道曰：“如果身体不是很胖，胆固醇又不是很高，那么喝奶最好不要饮用脱脂奶，因非脱脂奶进入胃肠道后，牛奶会在胃壁上生成一层保护膜，而脱脂奶则会失去这种保护作用。”于是俺突发奇想，抱着试试看的心里便开始尝试睡前喝奶。

    然令我万没想到效果竟出奇的好，第一晚在睡前没有服胃药的前提下，深夜并没有再像以往那样因胃痛而扰了睡眠，而仅是临近天亮前略有那么一小点点不适，而次日夜里竟安然无恙，经过连续一段时间的尝试体验，果然效果非常不错，睡前一杯奶，少吃药来又保健，护胃养胃又补钙，一举多得耶。