一饮而尽
    常去户外把太阳晒，

    能杀菌消毒又补钙。

    多吃水果来勤喝水，

    小毛病不好去一半。

    顺口溜四句很好记，然说起来简单行易难，今天俺其它方面不啰嗦，单单只把喝水这一项言，喝水，怎么喝？有的宝宝肯喝水，自然不是大问题，但喝神马水防病效果好，这个恐怕还是得来考究；喝水，怎么喝？对于有的宝宝不喜欢喝水，高低贵贱就是不肯喝，宝宝又太小，秀才遇到兵有理说不清，怎么办；喝水，怎么喝？宝宝才能欣然接受不抵触；喝水，怎么喝？才能喝出防病抗病保安康的好效果？今天咱就介绍几款私家小“秘方”。

   一：苹果山楂饮：

     原料：苹果、山楂、冰糖、红枣、陈皮。

     制作方法：将苹果一到两个削皮切块。山楂两到三枚洗净去顶去柄切开，不必去核。红枣三至五枚，陈皮少许洗净，同时放入锅中加适量水，先大火煮沸后改文火，待苹果与山楂煮熟后放入冰糖，冰糖融化即可，待晾至温热后给宝宝饮用。此饮开胃健脾，增进食欲，清热解毒。

     适应症：饮食不佳，舌苔黄腻。

   二：薏米冬瓜饮：

      原料：薏米、冬瓜、西红柿、冰糖。

      制作方法：先取薏米适量，淘洗放入锅中，再加入适量的水，先大火煮沸后改文火，大约煮30分钟左右，然后再将冬瓜洗净，连皮带仔切成两指宽的厚片，放入薏米锅里同煮，待冬瓜即将煮熟时，再将西红柿洗净，切成一指宽的月牙状与冰糖同时放入，待西红柿煮熟冰糖融化即可，而后待晾至温热后给宝宝饮用。此饮品可清湿热、利尿、解毒，同时还可以适量补充维生素C。

      适应症：大便粘稠状，体内有湿热，湿疹频发。

 津津有味

   三：番石榴山楂饮：

      原料：番石榴、山楂、冰糖。

      制作方法：先将番石榴一到两个，削皮切块放入锅中，再将山楂一至两枚，洗净去顶去柄同入，加入适量水，先大火煮沸后改文火，切记切莫盖盖，因番石榴有一种怪味，在煮沸的过程中让其挥发掉，待番石榴与山楂即将煮熟时放入冰糖，待冰糖融化后即可，而后待晾至温热后给宝宝饮用。此饮可以祛湿热，开胃健脾，增进食欲，番石榴的营养价值很好，但一般都因它有一种难闻的怪味，不太喜欢吃。

     适应症：大便粘稠状，体内有湿热，湿疹频发。

   四：银耳白梨饮。

     原料：白梨、银耳、冰糖。

     制作方法：将白梨削皮切块，放入锅中适量加水后，先大火煮沸后改文火，然后待梨煮熟后，放入银耳冰糖，冰糖融化即可，而后待晾至温热后给宝宝饮用。此饮可滋阴降火。

     适应症：大便干燥硬结，咽干舌燥微咳等。

边走边饮

   五：萝卜生姜饮。

     原料：萝卜、生姜、红枣、蜂蜜。

     制作方法：将萝卜适量洗净切块放入锅中，生姜三片，红枣五枚，同时放入锅中，先大火煮沸后改文火，大约30——40分钟即可，而后待晾至温热调入蜂蜜饮用，此饮具有疏风解表功效。

     适应症：偶感风寒着凉，或是感冒初期适宜。

    以上几种饮品，我想即便俺不一一详细唠叨，那一种食物都具有何种营养以及作用与用途，各位亲们大致也都心中有数，款款都是食药同源，款款都是纯天然食品，款款都是有益无害的自制饮料，绝无色素、防腐、添加剂，无需向服用药物那样严谨一丝不苟的，喝多喝少无碍大局。

    同时以上几种饮品，亲们也可以根据自家宝宝的身体状况，在现有基础上适当加入一些其它原料，譬如胡萝卜、红枣、枸杞、淮山等。

温馨提示：以上几种饮品，无论制作那一种，放入冰糖时都要切记适量，千万不要太过于甜腻，要求口感清淡适宜，加入冰糖的目的，主要是为了调解口感，只要制作得当，口感甜酸适度，宝宝们定会欣然接受，同时里面好吃的原料，只要宝宝喜欢，也可以喂给宝宝吃，或者大人吃了也好。

    每当我为孙女制作以上任意一种饮品时，她都会一口气喝上一奶瓶，甚至有时喝完了还嫌不过瘾，水是啥？水是最好的清热解毒良药，水进肚尿必出，多排尿毒素消，以此达到防病抗病健身之目地。最后提示，喝完自制饮品后，最好清水漱口。