（加拿大心理学家保罗赫特·赛尔登·佛莱特以及其同事研究发现，经常出现的有三种形式的完美主义：

自我定向的完美主义：自我目标的设定很高，要求完美；当不能达到设立的标准时，他们过度自责，因挫折而恼怒。他们很少从过程中获得快乐，他们只在意结果，这往往将自己与快乐隔绝。

他人定向的完美主义：人们对他人的要求很高，如果他人没有满足他们设定的标准，他们就会对其发怒。这种完美主义者永远挑剔别人的短处，而不是看别人的长处。他们似乎并不注意他人付出的努力，而只注意错处和更高的高度，认为应当付出更多更多，无休无止。在今后的生活中，深受责怪的他人很可能会无法正确判断，什么样的努力才是合乎情理的。   

社会标准的完美主义：这类完美主义者认为，社会对其提出了过高的要求，如果他们达不到既定的标准就会遭到社会厌弃，他们会因此而感到羞耻。

无论从哪一种形式而言，完美主义者都有较高的理想。认为他们必须实现自己的理想，否则自己就没有价值。完美主义者所体验的失望和不满，能导致内疚、愤怒、挫折、羞耻和焦虑等一系列情绪障碍，这些消极情绪给我们的生活造成了痛苦。而这种挫败感的累积很容易导致抑郁。）