1、财富

李白在《将进酒》诗中写到：“天生我才必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。

2、情感

人世间最说不清道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情感方面放得下，可称是理智的“放”

3、名利

据专家分析，高智商、思维型的人，患心里障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘若能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。

4、忧愁

生活中令人忧愁的事很多，就像宋朝词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨碍健康的“常见病，多发病。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”

    许多东西我们是放不下的，也不想放。如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁的的确是一种幸福。当你把自己的快乐带给别人时，你会觉得其实在这个地球中还有许多快乐的事情的。

    无论什么理由，怀恨总是不值得的。潜留在我们内心里的侮辱，永远难以平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱的事物，我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而感到愉快。怨恨就像毒素一样，影响、侵蚀着我们的生命。

     怨恨常会产生头疼、消化不良、失眠和严重的疲倦等病理症状。一所权威的医学院曾经做过一个调查，调查报告中说与心情较为愉快的人比，心存怨恨的人更容易进医院。医务人员所做试验显示，患心脏病的人常常不是工作辛劳的人，而是抱怨工作辛劳的人；最足以引起高血压的原因，莫过于外表好像很安静，内心里却被强烈的怨恨所煎熬……

      如何消除怨恨情绪：首先要确定怨恨情绪的来源。如果我们能坦白地检讨，那么十次之中有九次我们会发现，其实怨恨很多是来源于我们自己这方面的，忽略自己的缺陷与弱点，乃是人之常情；在任何可能的时候，我们总会把自己的短处变成别人的错误，然后加以无名的怨恨。

    “这是个很奇怪的现象。”心理学家说，“我们自己的过错好像比别人的过错要轻微得多。”我想，这是由于我们完全了解有关犯下错误的一切情形，于是对自己多少会心存原谅，而对别人的错误则不可能如此。”

     其次，便是要学会忘记它。有理智的人并不仅仅限于把宿怨淘净，他们还经常用新的梦想和热诚填进他们生活的洼地。所以要想忘记自己，最好的方法是帮助别人。

在这个充满诱惑的世界里，每一个人，都会有很多的理想、憧憬和追求，然而，现实生活却告诉我们：必须学会人生的另一课——放得下！

                                      摘自于丹心得之节选